针灸+饮食和运动 => 空腹血糖降至80：总结一年糖尿抗争历程（8/2021-8/2022 ）

刘爱平诊所网址：enmunity.com

我个人感觉是针灸对症状处理有显著的疗效。如我于8/2021至10/2021期间出现的症状（疲惫嗜睡，体重莫名减轻，口渴，喝水发甜，尿频，尿浮沫，眼白变红，皮肤瘙痒，视力模糊）每做一次针灸，当时或第二天都可以感觉到有明显的好转，关键是改善能持续多久的问题。乘胜追击见效很快。

我感觉针灸对血糖的影响好像没有食物的影响直接。当症状改善或消失时，我针灸的目的由最初的让症状消失，变成希望a1c能回复正常（自我批评一下，贪心）。针灸后感觉很好，舒服，精力充沛，但第二天的血糖却不一定理想。把自己饿得半死，第二天血糖值很漂亮，但却没有精力，也无法长久坚持，且容易产生报复性饮食。在血糖控制方面，饮食和运动还是很重要。我放弃断食，采用一日三餐，定时定量。每餐蔬菜要够（至少3碗），蛋白质要够（鱼或鸡或肉8分满，或豆腐一盒半），米饭在冰箱里放过后产生抗性淀粉后，加热再吃（不要超过1/3碗）。水果是糖，不要超过半碗。水果和饭二选一。
这是我8/2022的空腹血糖值。虽然针灸对血糖的影响不如食物直接，但我感觉到身体整体在变好。12/2021的A1c是6，自2022年初开始针灸理疗后，8/2022的A1c是5.8，但这8个月期间空腹血糖值在100上下震荡。最近空腹血糖值开始稳步走向80，而且我吃得比以前还多。我开始希望明年A1c恢复正常。

（我感觉挑针对心悸也是效果显著，同样是改善能持续多久的问题。我喜欢有一点不妥就搞定它，不要拖到严重或前功尽弃才处理。我的心悸是用了三个月，每次针灸后都好过前一次。）