2. 白开水+蔬菜(菠菜,芹菜,胡萝卜。。。) 或者+水果(西瓜,苹果,香蕉,草莓等各种莓子。。。),打碎汁,用量大大超过普通成人量, 一次喝 8oz X 3, 甚至可以替代一顿正餐。 还可以加冰激凌,酸奶。。。。,完全可以代替正餐。
3. 一日的正餐,用蔬菜沙拉代替,男孩子要用2大碗沙拉来完成卡路里摄入。中餐炒菜考虑多用绿色的圆白菜,油亮的美国圆白菜最好,因为有“油脂”,比白色圆白菜更好。
4. 降低胃火,一种饮料很管用, 喝橙汁,推动大肠蠕动非常有效。
2. 白开水+蔬菜(菠菜,芹菜,胡萝卜。。。) 或者+水果(西瓜,苹果,香蕉,草莓等各种莓子。。。),打碎汁,用量大大超过普通成人量, 一次喝 8oz X 3, 甚至可以替代一顿正餐。 还可以加冰激凌,酸奶。。。。,完全可以代替正餐。
3. 一日的正餐,用蔬菜沙拉代替,男孩子要用2大碗沙拉来完成卡路里摄入。中餐炒菜考虑多用绿色的圆白菜,油亮的美国圆白菜最好,因为有“油脂”,比白色圆白菜更好。
4. 降低胃火,一种饮料很管用, 喝橙汁,推动大肠蠕动非常有效。
• 谢谢你写了那么多,我找机会给他试试,就不知道他会不会配合,毕竟还是个孩子。 -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 19:36:07