1. 早餐前, 空腹时,喝温水+蜂蜜 8oz X 2,新的一天从喝水开始

来源: 2019-04-10 14:58:55 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (691 bytes)
回答: 请教teen便秘问题usa982019-04-10 06:45:39

2. 白开水+蔬菜(菠菜,芹菜,胡萝卜。。。) 或者+水果(西瓜,苹果,香蕉,草莓等各种莓子。。。),打碎汁,用量大大超过普通成人量, 一次喝 8oz X 3, 甚至可以替代一顿正餐。 还可以加冰激凌,酸奶。。。。,完全可以代替正餐。

3. 一日的正餐,用蔬菜沙拉代替,男孩子要用2大碗沙拉来完成卡路里摄入。中餐炒菜考虑多用绿色的圆白菜,油亮的美国圆白菜最好,因为有“油脂”,比白色圆白菜更好。

4. 降低胃火,一种饮料很管用, 喝橙汁,推动大肠蠕动非常有效。

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谢谢你写了那么多,我找机会给他试试,就不知道他会不会配合,毕竟还是个孩子。 -usa98- 给 usa98 发送悄悄话 usa98 的个人群组 (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 19:36:07

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