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| • #跟帖# 我基本每天早上吃得肉至少是狼医盘里的三倍，体重从高中到现在20多年了变化没超过5磅过：） [健康养生] - xianrenzhang.(264 bytes ) 2016-06-29 | |
| • #跟帖# 同意！看幸福剧团mm记录的这位95岁爱吃回锅肉的老爷爷多健康啊 [健康养生] - xianrenzhang.(227 bytes ) 2016-06-29 | |
| • #跟帖# 我家附近的wholefoods就有卖这种牛奶organic valley牌子的，看看你们那有没有，保鲜期很短 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-06-20 | |
| • #跟帖# 到 usatopdentists 网站查你家附近的牙医，感觉我自己去那找的都比熟人推荐的好 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-06-19 | |
| • #跟帖# 然而在中国或这里的中国超市里，69岁的广东女人肤色好的很少见 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-06-13 | |
| • #跟帖# 我自己不吃那么多但每天也会泡人参茶喝，健身长跑热瑜伽时一般都喝 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-06-13 | |
| • #跟帖# 她快40了皮肤白里透粉非常好，她妈69岁肤色也很好干净细腻没一点斑。平时用的雪花绣护肤品也是含人参的 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-06-13 | |
| • #跟帖# 我一个韩国女友家几乎每天炖汤都加根比拇指还粗的六年人参，冬天煲菜加三根呢 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-06-13 | |
| • #跟帖# 看看美丽的南山碧竹大姐以前写过的博文，艾炙治她的老花眼的 [健康养生] - xianrenzhang.(230 bytes ) 2016-05-21 | |
| • #跟帖# 我基本上只用清水洗头，偶尔用熔化的椰子油绵羊油做个深层护理会用洗发水（3刀多的tradejoes tea tree oil sh [健康养生] - xianrenzhang.(1236 bytes ) 2016-05-16 | |
| • #跟帖# 这就是较严重的气血不足吧经期洗头毛孔张开受寒身体自我保护的闭经。我一星期不洗头发也不会油腻 [健康养生] - xianrenzhang.(32 bytes ) 2016-05-16 | |
| • #跟帖# 当时她控制饮食和体重想让婴儿出生体重不超过6磅尽量不剖腹，结果正好6磅自然产的第一胎半年后穿比基尼腹部基本恢复地跟以前一样健美了 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-28 | |
| • #跟帖# 是的只要身体好没问题。我的一个瑜珈单身女友45岁想要孩子人工受精怀孕46自然生产半年后身体就恢复的跟以前一样健美了 [健康养生] - xianrenzhang.(216 bytes ) 2016-04-28 | |
| • #跟帖# 前段时间还有人贴过五十岁生三胞胎的妈妈在台上和她三个孩子演出的视屏 [健康养生] - xianrenzhang.(191 bytes ) 2016-04-28 | |
| • #跟帖# 而且会显年轻。一般女人45+生殖功能性激素减弱趋向更年期但是怀孕会把性激素调整到类似年轻时的状态 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-28 | |
| • #跟帖# Ashtanga更像一种灵修有比较完整的体系从开始的闭眼唱祷告起就会把人带到一个空灵的境界然后聆听着自己的呼吸身心合一尽情舒展 [健康养生] - xianrenzhang.(811 bytes ) 2016-04-15 | |
| • #跟帖# 练得时候以从容呼吸为标准，以呼吸带动作，否则就是练过头了。瑜伽精神讲究每一口呼吸都是灵魂的修行和喜悦这样你顺势而为的动作才会身心 [健康养生] - xianrenzhang.(254 bytes ) 2016-04-14 | |
| • #跟帖# 在上面贴里加了个视屏对呼吸与动作的一致关系很清晰。bikram yoga比较热再加上老师不停的说话没练到一定气若等闲程度的时候很 [健康养生] - xianrenzhang.(198 bytes ) 2016-04-14 | |
| • #跟帖# 哈哈瑜珈可不是靠使劲练的，而是用呼吸来带动的否则岂不跟体操或跳舞类似了。只要认真跟着呼吸的指挥还能从容的腹式深呼吸想受伤都难地 [健康养生] - xianrenzhang.(848 bytes ) 2016-04-14 | |
| • #跟帖# backbend is actually a lift up and pushing forward to create en [健康养生] - xianrenzhang.(794 bytes ) 2016-04-14 | |
| • #跟帖# 超大餐-多吃肉高蛋白加些米面蔬菜水果点心坚果奶酪，吃饱吃好吃开心充分调动器官积极性增强消化及新陈代谢功能 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-12 | |
| • #跟帖# 我多带一条浴巾savasana躺下前把身上汗擦一下，然后替换掉湿的那个再静心躺下这时基本就不再出汗了 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-12 | |
| • #跟帖# 哈哈我今年41跟上大一的女儿一起还被误认为是大学生脖子上也没一丝细纹,希望继续forever 21 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-12 | |
| • #跟帖# 嗯还要用热风吹吹腹部后腰手心脚心大腿内外侧腋窝(心包经主穴)。因为出大汗后毛孔打开更易受凉气侵袭 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-12 | |
| • #跟帖# 还有每天早上用姜和椰子油以及一点粉盐做oil pulling对牙周牙龈都很好，早上煮粥炖汤加点姜身上感觉很舒坦 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-12 | |
| • #跟帖# 平时把一大块姜去皮打碎平铺在zip袋里冻起来用的时候掰一块放茶壶里加开水泡上，稍凉后倒入玻璃瓶 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-12 | |
| • #跟帖# 我一般都是带热的姜茶或参茶去瑜珈课和健身房，从不喝冷的而且每次只喝一小口(sip)。 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-12 | |
| • #跟帖# 是的跟自己比从肤色体力恢复精神面貌，女性月事的稳定正常性都可以衡量出的是不是虚汗。确实有的女生练多了月经变的不正常了 [健康养生] - xianrenzhang.(185 bytes ) 2016-04-10 | |
| • #跟帖# 你不用跟我比。我可以squat 200磅deadlifting 160磅,可以轻松做scorpion pose(handstan [健康养生] - xianrenzhang.(713 bytes ) 2016-04-10 | |
| • #跟帖# 我自己的体会出汗太多是伤身的。有时我工作忙没休息好就明显会出汗多些甚至会滴汗对于瑜珈这种很缓慢的拉伸运动我就知道有点过了 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-04-10 | |
| • #跟帖# 我绝对不建议而且自己是不会每天都去上bikramyoga课更不会double class，觉得弊大于利而且浪费时间体力汗水，即便 [健康养生] - xianrenzhang.(643 bytes ) 2016-04-10 | |
| • #跟帖# 那你每天练练headstand吧，it is usually called the king of asanas(poses)练 [健康养生] - xianrenzhang.(150 bytes ) 2016-04-10 | |
| • #跟帖# 很励志恭喜你30天挑战马上就要成功了，分享个bow pose标准照(eyes looking at toes)一起努力啊 [健康养生] - xianrenzhang.(87 bytes ) 2016-04-09 | |
| • #跟帖# 赞一个：）这个不应该向下看而是向前看食指尖看镜中的脚，强调的是stretch forward and stretch back, [健康养生] - xianrenzhang.(230 bytes ) 2016-03-31 | |
| • #跟帖# 贵些是因为其位置环境情调服务加米其林一星,米其林星级厨师开的饭店传统中加点小创意很正常吧据说那咖啡托盘是银器呢 [健康养生] - xianrenzhang.(87 bytes ) 2016-03-28 | |
| • #跟帖# 因为是专门的德国和奥地利艺术展览馆里面的餐馆饮食和餐具也是很地道的 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-28 | |
| • #跟帖# 今天不忙去Neue Galerie看了一点画展顺便在它的Cafe吃份德式午餐，好吃的德国香肠没啤酒配就不地 [健康养生] - xianrenzhang.(216 bytes ) 2016-03-28 | |
| • #跟帖# 哈哈那我岂不是百毒俱全百毒不攻了-早上吃两猪蹄加2个荷包蛋中午两根德式香肠烤土豆加啤酒和蛋糕 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-28 | |
| • #跟帖# 你太挑了我每天会吃至少十种水果每周吃几十种都觉得很好吃或把它们弄得很好吃 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 千万别常喝啊那东西凉得很会让女人闭经的。中东人常喝可能跟他们的气候以及常吃羊肉红花类热性食物有关 [健康养生] - xianrenzhang.(149 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 当然不滤掉就是一碗漂亮酸甜美味的开胃品，像小姑娘常有的粉色公主梦似的我第一次见到时也觉得很惊奇，看起来像芹菜的菜竿怎么一煮就膨开 [健康养生] - xianrenzhang.(263 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 我是专门买有籽的葡萄吃，比买瓶装的葡萄籽便宜吧还新鲜。以前在国内吃石榴却从来没想到籽也能吃还以为根本咬不动呢 [健康养生] - xianrenzhang.(230 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 刚刚又在私房学了一招，把牛油果核打碎吃。我家每天一人至少吃一个扔了无数的果核啊 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 我在办公室用浅浅的玻璃大烤盘种了三大盘生机盎然让同事随便剪下吃，同时再泡葵花籽再接着种 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 给你个视屏每天早晚有空练练，我也是这样开始的从侧弯10度20，45，90到110度，后弯现在可以手摸到地面了 [健康养生] - xianrenzhang.(211 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 自己种啊很好长，我前一段在私房看到别人种葵花籽用小苗做 沙拉也试了很容易很好吃 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 把红红Rhubarb切小段加水煮开就变成一团团粉色的絮状加点蜂蜜又美味又浪漫还超级瘦身：） [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 是啊我练瑜伽练得腰就像个转轴能向后弯360度侧弯大于90度再加腹肌想粗也办不到啊 [健康养生] - xianrenzhang.(0 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 超简单，先声明我从来不像很多人那样觉得螺旋藻腥大麦草味道差，尤其是加点蜂蜜甜的味道更好。具体一下第一种甜品做法 [健康养生] - xianrenzhang.(728 bytes ) 2016-03-26 | |
| • #跟帖# 我喜欢把它和螺旋藻粉，藕粉（袋装有糖桂花枣粉）黑芝麻粉，加热水搅匀，再加点核桃枸杞hempseed桂圆干....也喜欢煎个豆沙饼 [健康养生] - xianrenzhang.(290 bytes ) 2016-03-26 | |
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