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| • #跟帖# 是的。去年的投資除了健身房月費，就是請重訓教練的費用。感覺很值得（如果找到一位好教練）。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-29 | |
| • #跟帖# 讚愛學習。 看這個簡單的 [健康养生] - weed123(1628 bytes ) 2024-01-29 | |
| • #跟帖# 主要記錄的是幾次跑步和跑步后 [健康养生] - weed123(212 bytes ) 2024-01-28 | |
| • #跟帖# Breakdown是我進到每個activity 查到再纍加的 [健康养生] - weed123(199 bytes ) 2024-01-28 | |
| • #跟帖# 是有時是這樣。 有時是運動完后，重新記錄，選“cardio"，特爲測試消耗多少熱量。但不知道這樣錄到的是否準確。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-28 | |
| • #跟帖# 發芽后還能吃嗎？ [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-28 | |
| • 昨天一個小小記錄： 智能表記錄的 Active Calories 突破1000 [健康养生] - weed123(2780 bytes ) 2024-01-26 | |
| • #跟帖# 我主要的擔心是堅果熱量高 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-23 | |
| • #跟帖# 你如果不是糖尿病體質，沒有糖尿病或”前糖“， 應該問題不大。某些水果如Berry類應該問題不大。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-23 | |
| • #跟帖# 他總結的升血糖的和不升血糖食物；跑步能降血糖； 所謂澱粉豆 [健康养生] - weed123(3073 bytes ) 2024-01-23 | |
| • 一位Youtuber用GCM 觀測多種食物的血糖變化 [健康养生] - weed123(550 bytes ) 2024-01-23 | |
| • #跟帖# 謝謝分享。看過youtube上關於紅薯升血糖的視頻，我也不大敢吃紅薯了。基本只吃3類主食 [健康养生] - weed123(752 bytes ) 2024-01-22 | |
| • #跟帖# 可貴的嘗試。 我傢也有whey protein， 你用 的whey protein是什麽風味的呢？ [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 我的醫生建議多攝入纖維質， 每天女性吃夠25克， 男性30 克，效果待觀察。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 最好還是請教專家。有專門的醫生，理療師。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# “颈椎病练功自疗”這個還真不知道。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 能否大概計算出成品的營養成分-- 熱量，蛋白質， 碳水，脂肪等？ 如果指標好，就比較放心了。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • 如何通過力量訓練來鍛煉核心肌肉，糾正體態？短視頻兩例 [健康养生] - weed123(538 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 謝謝分享。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-21 | |
| • #跟帖# 可否給個牌子，型號？ [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-20 | |
| • #跟帖# 嗯是很不錯。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-20 | |
| • #跟帖# 感覺還是不如美國就醫環境那麽人性化。豪華氣派不是必需的。當然便宜很多。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-20 | |
| • #跟帖# 我習慣用筷子炒菜（炒菜幾乎都用electric skillet)，就是攪拌一下，最後用鏟子鏟 起來。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-13 | |
| • #跟帖# 同時用兩種姿勢測再比較下？ [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-13 | |
| • #跟帖# +1 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-12 | |
| • #跟帖# 我娃基本上沒用藥，過了一年多自己就好了。感覺長痘和青少年發育時期荷爾蒙有關。 [健康养生] - weed123(162 bytes ) 2024-01-12 | |
| • #跟帖# 40嵗的人還有憂鬱症自殺的。去costo打工就可以解決一切問題？ [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-09 | |
| • #跟帖# "人家的情况实际你能知道多少"，就开始駡人 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-09 | |
| • #跟帖# "爱气，力气省着花。马拉松就不要去跑了" [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-09 | |
| • #跟帖# 另外， 主食和蛋白質，脂肪一起吃，GI會減低。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-08 | |
| • #跟帖# oatmeal（非快煮） , quinoa, Konjac noodle(蒟蒻粉條) [健康养生] - weed123(76 bytes ) 2024-01-08 | |
| • #跟帖# 立即散步會很有幫助。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-04 | |
| • #跟帖# 你是對的。 在美國小寶寶喝牛奶都要節制，因爲奶中的糖份會傷牙。我接近前糖，後來都改吃酸奶和cheese. [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-04 | |
| • #跟帖# 30 已經達標了，夠了。 我上次才25， 醫生也沒説什麽。 以前曾在10以下，醫生開了大劑量。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-03 | |
| • #跟帖# 改變姿態最有效的手段之一，是力量/重量訓練，增長肌肉。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2024-01-01 | |
| • #跟帖# 蛋白質吃過量，會不會對身體器官(比如腎)產生不好影響？据通常説法，進食過量紅肉也會增加患癌風險。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2023-12-30 | |
| • #跟帖# 醫生怎麽說？ [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2023-12-28 | |
| • #跟帖# 圖文不符？ 按照文字，1個體重120 磅的人，最少吃要180克 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2023-12-28 | |
| • #跟帖# 請搜索"Track your sleep on Apple Watch and use Sleep on iphone" [健康养生] - weed123(42 bytes ) 2023-12-28 | |
| • Moderna的mRNA癌症疫苗效果远超预期 [健康养生] - weed123(3861 bytes ) 2023-12-28 | |
| • #跟帖# 是，自己感覺最重要。我因睡得短，有點擔心。不過以前咨詢醫生，他也說只要上床就能睡著，中間不怎麽醒，就沒問題。最怕是失眠 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2023-12-28 | |
| • #跟帖# 嗯，就是好奇。另外有個log, 事後可以觀察分析，總結規律 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2023-12-28 | |
| • #跟帖# 理解。可能一般睡得比較熟，我感覺不大到。我也是買了個小一號的表。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2023-12-28 | |
| • #跟帖# Apple watch説明在這裏 [健康养生] - weed123(533 bytes ) 2023-12-28 | |
| • 用智能表監測睡眠--還是質量最重要 [健康养生] - weed123(1314 bytes ) 2023-12-28 | |
| • #跟帖# 重量訓練確有HIIT功效。 最近用智能表測了下，心跳能升得很高， 消耗很多熱量。如72分鐘，消耗360多卡路里 [健康养生] - weed123(138 bytes ) 2023-12-28 | |
| • #跟帖# 那很好。我也差不多。在健身房常被其他人動作吸引，看得眼花繚亂。後來發現鍛煉升級后，那些動作就慢慢被加進了練習計劃。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2023-12-27 | |
| • #跟帖# 説得對。 最好是在教練指導下。 重量訓練先練哪個動作后練哪個，都有自己的顺序，姿勢也很重要。稍加不慎就可能受傷 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2023-12-27 | |
| • #跟帖# 都很好。但是否適合個人采用，最好有教練指導。比如 Sled push也能練全身，但好像是力量訓練練到一定程度才引入的。 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2023-12-27 | |
| • #跟帖# 還在猶豫到底該不該去打 [健康养生] - weed123(0 bytes ) 2023-12-27 | |
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