我的直言点评，请不要介意

1. 医学主张增加水果蔬菜比例，不是因为这些东西特别，有防病防癌功效，是因为很多人，特别是西方，经常不吃水果蔬菜，造成营养失衡。你本来没有这个问题，进一步加大水果蔬菜比例，势必造成营养不良，热量不够，影响健康；

2. 你营养缺乏的情况下，大运动量势必消耗身体蛋白质储存，加重了营养不良带来的问题；游泳不是错，但是对你消耗太大；

3. 不要听信任何蔬菜汁防癌的宣传。首先，榨汁损失了纤维素，而纤维素对于胃肠道运作非常重要。其次，记住，水果蔬菜汁含糖量太高，所有的糖都来源于植物，明白吗？水果蔬菜应该怎么吃，人类在多少万年进化过程中已经找到了最佳方法，不要自作聪明，不要被忽悠。我建议你，戒掉蔬菜水果汁，无论是买的还是自己做的。如果你做不到，我不再回你的帖子。水果避免甜的，苹果吃酸的，蓝莓草莓各种颜色深的水果，绿叶蔬菜。

最后，静心休养，静心休养，静心休养！

 

所有跟帖： 

• 你有勇气反思并虚心听取不同意见，非常难得，给你点赞 -doldentate1- ♂ (0 bytes) () 12/08/2019 postreply 15:56:04

• 谢谢你！最受用的就是中肯之言，你的关点非常正确，虚心接受，坚决不改 -纤风- ♀ (183 bytes) () 12/08/2019 postreply 16:24:07

• 水果避免甜的，为什么？ -TBz- ♂ (95 bytes) () 12/08/2019 postreply 17:24:53

• 容易长胖？胖了后会引起各种问题？ -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 12/08/2019 postreply 17:33:38

• 不同颜色不同味道的水果营养不一样，但是大家都偏爱甜的 -doldentate1- ♂ (236 bytes) () 12/08/2019 postreply 17:58:06

• 嘿嘿……额都是吃不咋甜滴水果 -纤风- ♀ (0 bytes) () 12/08/2019 postreply 18:03:11

• 其实，全麦和杂粮也是反复育种挑选出来的，现在吃的作物极少有“自然生长”的。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/08/2019 postreply 20:23:14

• 其它都同意你说的，就是吃酸水果做不到，主要是倒牙，也不享受。我爱吃香蕉。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/09/2019 postreply 05:00:09

• 没节食，每天都吃得很饱。感觉吃糖太多对健康不利。倒也沒有血糖的问题。 -纤风- ♀ (0 bytes) () 12/09/2019 postreply 06:30:11

• 營養也好，養生也好，平衡是重點。 -Wafik- ♀ (269 bytes) () 12/10/2019 postreply 05:09:14