当然有氧运动包括了高强度间隙跑和 Road bike的快速上坡. 另外, 我觉得游泳可算是有氧和力量的兼顾.
我的比例大概是90%有氧, 10%力量
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当然有氧运动包括了高强度间隙跑和 Road bike的快速上坡. 另外, 我觉得游泳可算是有氧和力量的兼顾.