我现在的身体状态 越锻炼 状态越好了 比起8年前 好多了

有规律的锻炼还是必须的

这8年里面 通过各种各样的方法 锻炼 饮食结构调整，身体的变化： 1.血压越来越低 现在都已经是 110/66 70心跳 以前最高是138/90 90 是不是明显对比

2.身体 尤其是腰部曲线相当明显 一握硬硬的 结结实实的 有马甲线 最近试着做 平板撑明显时间加长了

3. 体力和耐力明显增加 现在可以轻轻松松走完十公里 轻轻松松的做完20次一组的重量练习 各种各样机器

慢跑步 1公里开始 2公里 渐渐增加

4。 脸色 越来越 白里透红 以前是苍白 没有活力的白色

5. 头发越来越黑色 ，眉毛变浓了 和我自己对比啊！看起来明显比实际年龄年轻

6. 花粉过敏 没有了 

.是夏季特殊原因造成肠胃发炎的 以后不会再重复

所有跟帖： 

• 没图没真相啊 -asd123asd- ♀ (0 bytes) () 11/30/2018 postreply 12:36:38

• 就是。佩瑶，上照片，话语和照片比起来，苍白无力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/30/2018 postreply 19:41:54

• 以后有机会再照吧 每次都是匆匆忙忙的锻炼 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 12/04/2018 postreply 13:18:41

• 赞！你当时血压138/90时有服药吗？ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/30/2018 postreply 12:52:38

• 没有 就是开始调理肠胃 排宿便 -佩瑶- ♀ (353 bytes) () 11/30/2018 postreply 13:16:54

• 谢谢。这样的吃法也降了你的血糖吗？ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 11/30/2018 postreply 18:05:07

• 哈哈。。。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/30/2018 postreply 20:21:04

• 头发变黑了有点不太相信 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 11/30/2018 postreply 21:09:22

• 怎么以前身体会这么差？ -巴哈马妈妈- ♀ (0 bytes) () 11/30/2018 postreply 22:26:38

• 分享给我们日常运动吃饭大概清单，学习学习 -超级眼镜- ♀ (0 bytes) () 12/09/2018 postreply 21:33:33