一加强练力量/Weights,长些肌肉,跑步能力下降就感觉吃力。只保持跑步练习,很多肌肉得不到锻炼/强化,又容易流失。要慢慢摸索经验,安排合理的比例。你的跑步能力这么强,是很多人可望不可及的,不可轻易放弃。我个人的观点。
+10,对不熟悉耐力/力量混合训练的人来说,会有一个过程,比如
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• 谢谢教练,我喜欢跑步,没有想放弃,原来只是想一段时间专注力量训炼,看看效果。看来有很多要摸索,健身真是一门科学 -长期潜水君- ♀ (0 bytes) () 04/03/2018 postreply 06:43:07