懒人健身

来源: 2018-03-11 19:53:43 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (700 bytes)
本文内容已被 [ ritaco ] 在 2018-03-12 05:26:36 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

快30了,上班族,天天坐着,从来没有真心锻炼过身体,所以一直身体虚胖。

但是觉得不能这样下去了,要健身!

谁能推荐一些简单的健身方法,我准备买24小时gym membership。

但是想知道什么方法健身最有效。谢谢。

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所有跟帖: 

俺是这样锻炼的,跑步上班,中午休息再跑5圈,晚饭后再跑店里买菜 -xiaoxiao2013- 给 xiaoxiao2013 发送悄悄话 xiaoxiao2013 的个人群组 (0 bytes) () 03/11/2018 postreply 20:06:30

买个破房子自己装修好卖掉, 健身还挣钱。 -OceanSound- 给 OceanSound 发送悄悄话 OceanSound 的博客首页 OceanSound 的个人群组 (71 bytes) () 03/11/2018 postreply 20:54:37

干家务取代不了锻炼。 -goingplace- 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 goingplace 的个人群组 (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 03:12:58

对,家务只让我心烦。做啥饭都不能超过2小时。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 09:24:31

走着上下班最好了。如果远,就提前一站下车。做饭的时候做深蹲。俺不懒,但是没时间。 -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 03/11/2018 postreply 21:45:12

按世卫最新指南:家务劳动算中等程度健身 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 fuz 的个人群组 (0 bytes) () 03/11/2018 postreply 21:49:37

真的吗?俺咋听说干活≠锻炼涅。昨天在家干了一天呢。擦玻璃的时候一边深蹲一边挥臂。 -喜鹊- 给 喜鹊 发送悄悄话 喜鹊 的博客首页 喜鹊 的个人群组 (0 bytes) () 03/11/2018 postreply 22:28:50

室内家务对我来说是负担,所以谈不上健身;室外和健身差不多,但也没有健身好 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (227 bytes) () 03/12/2018 postreply 09:21:56

养条狗 你会风雨无阻的去溜狗 -hhhh- 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 hhhh 的个人群组 (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 06:30:29

这是一种好方法。你想偷懒,可狗不干。狗会在早晨,哪怕是周日叫醒你。等狗把你溜累了,它回窝睡觉。你却不能。:) -遛遛逛逛- 给 遛遛逛逛 发送悄悄话 遛遛逛逛 的个人群组 (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 08:51:47

咔,咋这么对尼?我家狗过世了以后,每天不用出去了,体重就上去了。 -golden82- 给 golden82 发送悄悄话 golden82 的个人群组 (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 12:17:41

懒人就别健身了。 如果说没时间健身,做家务肯定有效果 -lucky_rain- 给 lucky_rain 发送悄悄话 lucky_rain 的个人群组 (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 06:40:07

要自己去尝试,找到你喜欢的才行,别人说的都是适合别人的。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 09:32:42

得找到一种你enjoy 的运动。。。 -golden82- 给 golden82 发送悄悄话 golden82 的个人群组 (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 12:15:00

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