其实，骨质疏松是骨组织不吸收钙，这才是主要矛盾。锻炼是刺激骨的重塑功能增加骨的强度。骨结构有重力线和张力线

是随着重力和肌肉的张力的改变而改变的，以适应功能的需要。所以锻炼比服用钙剂有效。

所有跟帖： 

• 大部分老师单纯补钙效果不好，可能是不吸收的问题。VD可以增加钙的吸收，改善骨质疏松，我家人用后效果挺好的。 -pichawxc- ♂ (176 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:08:52

• 这是利用血钙是恒定的，当血钙增高，就只有储存于骨或者排出的原理。可是骨没有需求，最后还是要排出的。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:13:14

• 负重锻炼是增加需求。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:26:20

• 这能解释补钙效果差，但VD3可以改善。而且严重骨质疏松者大都是VD3缺乏的人，这也是钙+较高VD3改善骨质疏松的原因。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:26:48

• 没有需求，钙转移到骨，最终还是要排出。负重锻炼是增加骨质需求。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 12/29/2017 postreply 09:30:11

• 所以需要全面考虑： 一种人是吸收效果好，吃钙补钙。一种人是吸收效果差，仍然有钙需求，需要改善吸收。一种人是没有钙需求，吸收了也没 -pichawxc- ♂ (230 bytes) () 12/29/2017 postreply 10:30:25