等于没回答的回答

这是用来估算最高心率的公式。对很多人来说挺准的，但对另外很多人来说不准。你自己看吧，你是属于哪种人？

其实，如果运动只是一般的健身，没有一定的目标，可以完全不看心率。比如跑步，一般建议是，如果你在跑步时能和别人说话又不觉着喘气，这就差不多是moderate。如果你运动有一定的目标，比如跑马，那最好先去做个检查，测个最高心率，这样可以有系统地训练。

所有跟帖： 

• 噢，我跑5公里，不多跑。半个小时，不用太考虑心跳吧。 -iMe- ♀ (0 bytes) () 11/22/2017 postreply 18:39:14

• 对 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 11/22/2017 postreply 20:43:38