新到蹦蹦床

昨晚从amazon order的蹦蹦床准时到货。拆开安装，忙活了半天，夏季的圣荷赛闷热难忍，再这样一通忙，已经气喘吁吁了。
这一年多的时间基本不运动，偶而出去散步，很慢很短的路程，走完后不要说出汗，连热都感觉不到。体重猛增。
我安装完后，首先在电脑的文件里建起一个文件夹，记录健身日记。然后去试用，按照DVD的介绍，做最基本的动作，先做了五分钟，休息半天，又去做了五分钟便打住。没出汗也不累，但我坚决就此打住。
我用手机记录时间和记步，只有0，3个迈，告诫自己绝不贪多，来日方长。不过，在运动中带着手机实在不方便，你们各位是把手机放在哪里呢？

所有跟帖： 

• Apple watch或者fitbit很简单直接戴手腕上 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 11:17:49

• 好呀好呀 -红霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 12:13:13

• 或者买个弹性运动腰带，里面可以放手机钥匙银行卡。。见图，我买了一个跑步穿短打没口袋用这个 -猫狗大战- ♀ (85 bytes) () 07/21/2015 postreply 11:22:03

• 无法放手机。 -颐和园- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 17:10:46

• 能放因为是高弹 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 22:34:22

• 能放Iphone5吗？ 我新买的几条运动裤能放I5， -greenonion- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 17:19:01

• 能，运动裤或者running jacket基本上都有口袋,就是运动shorts短裤没有所以买了个高弹的运动腰带跑步放手机之类的 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 22:35:42

• I recommend this : SPIbelt: The Original No-Bounce Running Belt -tryonetry- ♀ (203 bytes) () 07/21/2015 postreply 11:24:23

• 现在最新的超弹的，和运动衣的织物一个材料，我上面贴的那种 -猫狗大战- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 11:25:50

• Looks good. Thanks! -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 11:26:55

• 哈，有图有真相，一目了然。 -红霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 12:13:55

• 所言极是！ -红霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 12:10:29

• 你买的哪一款？250 还是350？ -萧紫箬- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 13:00:36

• 规格是250，价格也差不多250，怎么回事？ -红霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 13:06:03

• 没事啊， 就问你买哪一款 -萧紫箬- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 13:10:09

• 等会儿呀，我去看看说明 -红霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 14:26:29

• 是这个。Jumpsport fitness trampoline 250 -红霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 14:31:10

• 是吗？哎哟，那我超了 -红霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 15:38:57

• 我是260，会蹦坏了吧？ -红霏- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 16:07:08

• 那就先Gentle地蹦，等你体重低于250了，再使劲蹦 -越王- ♂ (126 bytes) () 07/21/2015 postreply 18:49:23

• 我逗乐子呢，120~125之间徘徊。在中老年妇女行列中属微胖级。跟体重较劲了十来年，现在放下了，转而追求真正的健康，身体健康心理 -红霏- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 13:17:48

• 有人蹦过后有手臂酸胀的症状吗？不知道是不是普通现象？ -Trip00- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 16:41:03

• 跳完要全身stretch就不会再肌肉酸胀了，stretch包括胳膊，腹部，背部，腿部，腰部不同的stretch方式，油管一搜一堆 -猫狗大战- ♀ (6 bytes) () 07/21/2015 postreply 22:37:18

• 谢谢指点！我觉得奇怪啊，胳膊没怎么动为啥会酸胀呢 -Trip00- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 03:09:36

• 我第一次跳完3个5分钟，脚有些涨。 一周下来，这几天莫名血压低。 -greenonion- ♀ (286 bytes) () 07/21/2015 postreply 17:16:24

• 100/70不是挺好的吗？是跳蹦床还是吃药降下来的？我的血压就是110多/70多。 -颐和园- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 17:18:57

• 药还在吃。 如果持续低，我会减药量。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 17:21:16

• 我和你一样反应我停药两个多星期了血压保持在125／75 -复兴路- ♀ (0 bytes) () 07/22/2015 postreply 09:33:00

• 红妹妹，开始时一定要压住自己，悠着点儿！ -颐和园- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 17:16:52

• +1。你的背部好了吗？ -越王- ♂ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 18:51:01

• 回越王殿下，今天早上游泳时感觉比前天好，但我还是不敢跳，怕再犯错误。谢越王关怀！ -颐和园- ♀ (0 bytes) () 07/21/2015 postreply 19:47:50