不说重量的举重等于没说。一般人没必要冒险，用很轻的哑铃也能完成力量训练。循序渐进，不受伤为目标。

来源: AprilMei 于 2024-03-07 13:27:36 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)

所有跟帖： 

• 150lb左右，每周4-5次，每次半个小时 -summerrun- ♂ 给 summerrun 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 14:24:40

• 你太牛了！估计是个年轻人 -r41866- ♀ 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 14:56:01

• 这个很厉害了，不受伤就算成功。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/07/2024 postreply 15:28:08

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