不说重量的举重等于没说。一般人没必要冒险，用很轻的哑铃也能完成力量训练。循序渐进，不受伤为目标。

来源: 于 2024-03-07 13:27:36 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次