我有一阵是通过中午每天少一点点米饭解决的。

我早饭午饭吃得多，晚饭比较少。因为血糖有点高，就决定减一点点体重。开始是锻炼，少了3磅，就停滞了。。。坚持了一个月，就开始带的中饭每天少一勺，三个礼拜后体重又少了三磅，完成任务。。。哎，这个冬天又开始多吃，那三磅就又回来了。。。

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• 你一天吃三顿？ -眼镜- ♂ (0 bytes) () 01/24/2026 postreply 16:48:10

• 是。早饭多是两个印度饼（Costco），半个avocado，一个苹果。。。 -Morning3evening4- ♂ (145 bytes) () 01/24/2026 postreply 16:51:02