今天悲剧了，在家干体力活，搬dresser偷懒，没清空就搬，结果把腰搞伤了，腰疼起来很难受，走路都别扭

有经验的说说这要多久才能恢复

所有跟帖： 

• 戴护腰带，可以帮助恢复（尤其是活动的时候），但是戴一会儿要松一松 -可能成功的P- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 19:44:38

• 手头还真没护腰带，但有个生娃后恢复用的束腰带，围着能管用吗？ -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 19:53:22

• 去拍个片子看看吧。一般看中医针灸治疗。不严重的话几个星期能好。 -小松松- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 19:45:17

• 我看看明天感觉如何，搞不好还真的跑趟医院，这人一老，都不中用了 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 19:55:43

• 年纪大了真的不能拿重东西。 -小松松- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 19:59:03

• 赶紧搞个虎皮膏药贴下，KT tape也许也有点用 -成功的乌龟- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 19:47:37

• 服用Naproxen缓解作用立竿见影 -宝马奔驰- ♂ (53 bytes) () 03/02/2024 postreply 19:54:30

• 非常感谢，我明早去买。 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 19:58:47

• 先放ice packer 冷敷20-30分钟，明天热敷 -不常冒泡- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 19:55:27

• 好，我试试，现在是做，躺，走，怎么都疼，就没有舒服的体位 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 19:57:30

• 现在不能坐沙发，冷敷是防止扩散。我一次上飞机前晚上拎行李扭伤了背，第二天在飞机上空姐给我冷敷，感觉好多了。 -不常冒泡- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 20:00:44

• 主要是以前还挺强壮有力的，因为常锻炼有strong core。但这几年couch potato，结果今天就悲剧了， -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 20:05:48

• 估计是strained muscle，你先用点止痛片Advil or Aleve, 冷敷。 -Francine- ♀ (123 bytes) () 03/02/2024 postreply 20:05:08

• 估计就是core muscle太weak了。等好了，真的不能在couch potato -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 20:08:31

• 不知道我的data point 有没有参考价值 -土无垠- ♂ (412 bytes) () 03/02/2024 postreply 20:06:09

• 肋骨骨折是那样，3，4周能恢复。在那之前很疼。这个我也经历过。不过你可真爱玩，为了玩真是啥疼都能忍，像个孩子。我这次受伤 -tidytiger- ♀ (69 bytes) () 03/02/2024 postreply 20:13:58

• 我主要是伤势明显往好得方向发展， 让我有了信心。 你这个还不小菜一碟 -土无垠- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 20:16:15

• 你历害！我几年前有天早晨醒来，上半身剧疼，要家里人拉着我起来，后做了核磁共振，说是磁盘压住了神经，理疗做操一个月后好了。 -不常冒泡- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 20:23:08

• 你这个治疗有用。 我这个是硬伤， 看医生也没什么用， 全靠自己恢复，长愈。 我网上查， 说一般要十个礼拜左右痊愈 -土无垠- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 20:26:13

• 确实看医生也没用，肋骨只能靠自己恢复。我那次是fracture，没有断，但呼吸，咳嗽，弯腰都老痛苦了。但最疼就是头3周。 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 21:03:32

• 你有经受严刑拷打都不招供的潜质！ -Croissant_22- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 20:26:55

• 辣椒水， 老虎凳没问题。 美人计够呛， 哈哈 -土无垠- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 20:28:19

• 你真成，我肯定受不了最后肯定得招，以其受罪再招，不如没受罪前就赶紧招了。但美男计我估计能抗住，毕竟不受罪 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 21:07:00

• 不用上刑也不用美男计，饿我两顿我就全招了 -Croissant_22- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 21:19:29

• 我不用饿，给我看看刑具我就认了，你们说啥就是啥 -nnong- ♀ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 01:15:00

• 哈哈哈，站这里 -江城_83- ♀ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 06:25:42

• 利害！问题是带伤痛旅游无法fully enjoy 美景美食啊 -江城_83- ♀ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 06:32:19

• 也要注意多活动开来。-：） -有言- ♂ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 20:32:12

• 我上次干活扭伤了腰，上床困难，下床更困难，没法坐，不敢打喷嚏。喷了云南白药，一个礼拜好了。 -yunick- ♀ (0 bytes) () 03/03/2024 postreply 07:41:52