先放ice packer 冷敷20-30分钟，明天热敷

所有跟帖： 

• 好，我试试，现在是做，躺，走，怎么都疼，就没有舒服的体位 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 19:57:30

• 现在不能坐沙发，冷敷是防止扩散。我一次上飞机前晚上拎行李扭伤了背，第二天在飞机上空姐给我冷敷，感觉好多了。 -不常冒泡- ♀ (0 bytes) () 03/02/2024 postreply 20:00:44