不够,需要去健身房力量训练,如果不去健身房,可在YouTube 找视频自己炼
所有跟帖:
• 555,老了真没劲 -LVHawaii- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:09:27
• 老了才更得练,才能减缓衰老的过程。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:12:07
• 我觉的我走坡走不快 -LVHawaii- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:14:08
• 安全第一,如果真想上坡有力量,你真还得练core strength. 不要心急。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:17:09
• 你怎么练core strength? 能分享一点吗?我不想做仰卧起坐或push up。还有别的招儿吗? -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:34:58
• 有,你去油管上搜Pamela Reif. 真去做的话,先做5分钟,循序渐进。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:46:35
• 谢啦 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 21:06:10
• 谢谢。 -不常冒泡- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 21:28:52
• 买两个五磅十磅的哑铃,在家自己练练就行了。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:14:11
• 我有二个二磅的,二个四磅的,太重举不动 -LVHawaii- ♀ (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:17:00
• 就从两磅四磅开始练,会有效果的。你去YouTube搜一下, -Francine- ♀ (84 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:20:11