老大现在就是橹铁加吃蛋白粉, 看着胸,胳膊就粗起来了

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你家这种橹铁加吃蛋白粉是要主动social的干劲。我家的是隔一阵子就爬地上50个俯卧撑,一天几百个。 -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 (48 bytes) () 06/17/2023 postreply 10:45:18

我对喝蛋白粉有点毛, 这玩意就象催肌肉生成的东西,喝了呼呼长 -yzhl888- 给 yzhl888 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 10:48:04

要是停了,肌肉会不会缩? -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 10:50:08

不练很快缩水。涨起来大约3-6个月,不练一月就基本缩没了。 -yzhl888- 给 yzhl888 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 10:51:40

晕,这也太难了lol -怀旧一点点- 给 怀旧一点点 发送悄悄话 怀旧一点点 的博客首页 (87 bytes) () 06/17/2023 postreply 10:57:33

是啊,要天天练,还要控糖才能有肌肉线条,要不就是个壮汉。做啥都不容易 -yzhl888- 给 yzhl888 发送悄悄话 (167 bytes) () 06/17/2023 postreply 11:01:27

我是想问如果把蛋白粉停了但继续健身,肌肉会不会缩? -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 11:00:46

最近在练肌肉,等他平台期, 让他停蛋白粉试试,可能自己练不加蛋白粉, 肌肉不会很壮。 -yzhl888- 给 yzhl888 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 11:04:53

看来他是想要大块的肌肉 -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 11:05:29

他原来胸背特别薄,现在胸,胳膊明显有肌肉了 -yzhl888- 给 yzhl888 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 11:11:55

坚持做俯卧撑,调整两手宽度,就可以长胸和胳膊的肌肉。这个化整为零,容易做。 -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 11:14:54

恩, 他俯卧撑也做不少 -yzhl888- 给 yzhl888 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 11:18:33

俺家买了哑铃在我的粉色瑜伽垫上撑在哑铃上,不懂为啥 -zaocha2002- 给 zaocha2002 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 11:18:55

练不同的肌肉 -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 11:22:42

为啥不直接撑在垫上 -zaocha2002- 给 zaocha2002 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 11:30:43

角度不同练的肌肉群就不同,两手撑的宽度不同练的肌肉群也不同 -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 11:33:24

你这么清楚? -zaocha2002- 给 zaocha2002 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 11:35:08

我观察老大,有一阵他做时身子有点歪,结果后侧的两块肌肉大小就不一样 -数与形- 给 数与形 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 11:37:51

肌肉会缩,脂肪增多,和原来一样粗但变圆了 -Xitong999- 给 Xitong999 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 11:59:00

去健身房吗? -zaocha2002- 给 zaocha2002 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 10:52:30

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