运动减肥太容易了!!!

一个偶尔的决定，去年10月10日踏入了健身房。

 

20多年没有运动了。加上10年之前。右膝盖韧带撕裂。刚进健身房的几天，有点一筹莫展的状态。不过进了健身房就下定决心要将一身肥膘去掉。

 

花了两个星期在健身脚踏车上。从最初的200卡路里烧到300卡路里。之后跑到椭圆机上。烧六七百个卡路里。两个多月之前移步到跑步机上。跑一个小时，烧至少600个卡路里。

 

体重从170磅降到如今的140磅。现在可以毫无心理负担的到小儿子的高中去做志愿者了。

 

另外要特别感谢落花的科普。大约一年多前看到他写的，关于水果的糖分摄入。去年整个夏天没有吃过一口西瓜。通常考斯科二十lb的西瓜，两三天就吃下去一个。在进健身房之前就因为水果的原因，体重减去了10磅。

所有跟帖： 

• 你是男的？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:13:03

• 没错。 -wxc0508- ♂ (24 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:19:46

• 男性减脂增肌比女人容易很多，因为雄激素的关系，不要给我们女性同胞增加压力哦 -落花飘零- ♀ (238 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:21:26

• 想减肥水果的确是不能多吃。不过西瓜我是忍不住不吃 ;) -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:14:07

• 不能多吃，可是吃还是要吃的 ：D -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:34:54

• 据说是少食甜食 -方外居士- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:51:28

• 嗯，少吃，健康又省钱。西瓜卖颜色浅，敲着铛铛响，七分熟，不甜解暑 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:22:13

• 钱倒是不省 -wxc0508- ♂ (101 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:30:06

• 男生减肥确实容易一些。 -羽绒服- ♂ (225 bytes) () 04/25/2023 postreply 10:34:00

• 哈哈，你是专门来气楼下的吗 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 11:01:12

• 百家争鸣百花齐放lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 11:04:03

• 你这么一说，我还真跑去看了一看。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 11:36:25

• 哈哈哈哈 -朗朗的晴天- ♀ (0 bytes) () 04/25/2023 postreply 11:41:44