运动减肥太容易了!!!

一个偶尔的决定，去年10月10日踏入了健身房。

 

20多年没有运动了。加上10年之前。右膝盖韧带撕裂。刚进健身房的几天，有点一筹莫展的状态。不过进了健身房就下定决心要将一身肥膘去掉。

 

花了两个星期在健身脚踏车上。从最初的200卡路里烧到300卡路里。之后跑到椭圆机上。烧六七百个卡路里。两个多月之前移步到跑步机上。跑一个小时，烧至少600个卡路里。

 

体重从170磅降到如今的140磅。现在可以毫无心理负担的到小儿子的高中去做志愿者了。

 

另外要特别感谢落花的科普。大约一年多前看到他写的，关于水果的糖分摄入。去年整个夏天没有吃过一口西瓜。通常考斯科二十lb的西瓜，两三天就吃下去一个。在进健身房之前就因为水果的原因，体重减去了10磅。