禅修

来源: 幕鼓晨钟 于 2023-04-24 20:51:33 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (725 bytes)
本帖于 2023-04-25 08:09:57 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑
回答: 打卡71 由 川之东南 于 2023-04-24 20:40:14

今天做的是“真”的上下卷腹, 最多能重复16次, 所以做两组. 它真的让腹肌难以承受. 但是,昨天做的也不是假的, 只是在选择时, 鬼使神差, 选了相对容易的. 昨天俯卧撑的困难度, 让我意识到需要做不一样的方式.

 

怀疑今天能否做同样数量的俯卧撑, 我做到了！这是否意味着自重训练, 体力可以在24小时恢复？

 

||跑2迈 ||俯卧撑33+ 20+ 16 ||卷腹16,16+16,16 ||引体向上8+6+ 6 ||

 

对了, 川兄, 你不必在意发帖的时间. 我的锻炼时间是在上午, 空腹进行, following your last post.

 

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