先别着急。

看来这次伤得不轻。要是我的话,先休息几天,看看有没有好转(当然马上看医生也好),如果一休息就有好转,那是好现象。可以用筋膜枪,泡热水澡,轻轻拉伸,贴伤湿止疼膏,等等。休息期间可以作骑车,游泳,跑游泳池等交叉训练以保持心肺功能。

如果离比赛只有两个星期,正好算tapering了,如果伤好了,对你的比赛可能影响不太大。如果离比赛还有更长时间,那恢复的可能性更大。不管怎样,跑出pr的可能性很小了。跑的话也是看恢复情况,跑个酱油马了。尽力而为吧。如果伤重得不能跑,那就不跑,也没什么,还有下次!

祝你早日康复!

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言之有理,很实在的建议。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2023 postreply 08:26:32

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