组数, 有多种选择. 我曾试过三种选择, 每组reps 固定, 最大, 金字塔形分布.休息时间也不同,

来源: 幕鼓晨钟 于 2023-04-21 06:24:03 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 多数人凭感觉 由 健身者 于 2023-04-21 06:18:52

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• 阿诺德·施瓦辛格训练计划 -健身者- ♂ 给 健身者 发送悄悄话 (108 bytes) () 04/21/2023 postreply 06:43:35

• 我在over膝盖高的大石头上做step ups 就是这个set,rep,极限了 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/21/2023 postreply 07:01:06

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