心肺训练第4周打卡

过去这周挑战很多，周一龙卷风，好在跑步机在地下室。按时训练。周五-周日要出差开会，前几天，工作上的事情压缩，很忙。而且天气暖了，下班就想到外面慢跑。周四的时候，在外面慢跑，回来撸铁，再上跑步机，跑了一个interval就坚持不下去了。开会的日子里，本来想去跑一次的，但是和好友们重逢玩得太开心。今天回到家，还是把本周第二次训练完成。赶飞机起得早，自然是没睡够，看这运动水平都大大下降，平均心率从130到124, 最大心率从155到146。坚持就好吧。练心肺，练肌肉的好处旅途中深有体会，30多磅的行李箱拎着爬楼，逛店都是小意思。 Priority的候机室离登机口挺远，也赶过去吃了早点，不吃白不吃嘛！我喜欢上跑步啦LOL

所有跟帖： 

• 你每次运动都有完整的记录。我大条，只是掐一下手表。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 04:43:40

• 拎着30磅的箱子不走电梯爬楼梯，大赞！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 08:08:01

• 好样儿的！跟着打个卡。周跑量在增加而且又开始weight training了。长短跑，HIIP, WT 一起感觉很好！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 09:14:25