纯个人体会分享哈：对我个人来说，练核心最有效的是基本版的plank，那种静止状态下调动所有肌肉的感觉很好。

来源: 我胖我的 于 2023-04-09 07:31:58 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 站桩与Wall sit, 初学者的一点体会 由 幕鼓晨钟 于 2023-04-09 07:06:35

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• 谢谢分享, plank, , 也是我喜欢的, 其它的静态拉伸还有, dead hang, Handstand -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 07:39:14

• 点头 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 12:08:52

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