14迈的MP已经很长了,我准备全马的时候通常只跑8-10迈MP,只有一次跟AM55训练计划的时候跑过1次14迈的MP
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这个时候,我跑个10MP或者10Tempo。加2WU-1CD,一共13英里(半马)。
-布兰雅-
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04/02/2023 postreply
21:26:52