首次为越野超马做义工（外一篇）

音乐：《Chariots Of Fire》


昨天（周六）上午与我们小镇跑步俱乐部KARC两位跑友去丘陵地带训练跑坡回来后不久，下午就马不停蹄地与先生开车一个多小时前往我们州的一个州立公园Brazos Bend State Park为50英里（80.5公里）越野超级马拉松补给站做义工。

虽然我和先生有6年为休斯顿马拉松做义工的经历，但这是我们第一次为超级马拉松做义工，并且这是一个越野超级马拉松赛事；两种义工经历有许多的不同，但同样的是都被参赛者们感动和激励。

照片1：昨天在我们州的一个州立公园Brazos Bend State Park举办长短不一的越野跑步赛。

照片2: 由我们跑步俱乐部KARC成员义务服务组成的补给站。

照片3: 这个补给站位于州立公园内著名的40英亩湖区（40 Acre Lake），以湖中有众多鳄鱼而闻名；幸好我们的补给站离湖边有一段距离，否则，我会担心有鳄鱼爬上岸袭击我们：-（（（。当我与先生分享我的想法时，先生微笑着“安慰”我说：“鳄鱼上岸后一定先找胖胖的目标”。我立即反击：“嘁！如今鳄鱼也讲究健康饮食，一定先挑精瘦的目标”。接着，我又补了一句：“谁跑得快谁先逃了，跑得慢的人成为鳄鱼口中食”；说完这话，我“得意”地哈哈大笑，别欺负老实人，打嘴仗我也会呀：-）））。

照片4: 我们这个补给站从早晨5点左右就开始建立直至傍晚7点左右才结束，所以，义工们分不同的时间段值班；然而，我们这个补给站义工负责人Russ却从开始直至结束，并且亲力亲为做各项服务。他本人不仅是一位优秀的马拉松跑者（计划波马冲破3小时），而且是一位优秀的越野超级马拉松跑者（完成3次100英里越野超马赛），并且热心义工服务其他跑者。

照片5-6: 经过我们补给站的一部分越野50英里参赛者们，其中有多位女士。

照片7-10: 男士参赛者更多一些。

照片11-12: ，其中包括一对亚裔夫妇。

照片13: 不知这两位参赛者是否也是配偶，或适好遇上同时到达我们这个补给站。

照片14: 有一些人从其他州飞来参赛，这对夫妇来自Colorado州，妻子参赛，丈夫做后勤支持。一方面挺佩服这些从外地来的参赛者，但另一方面我又觉得瞎折腾，难道他们当地就没有越野超马赛。当我与先生小声嘀咕着分享我的想法时，他反问了一句：“那你为什么那么折腾在6月份飞到明尼苏达跑Grandma’s Marathon？”我被他的话问得哑口无言；-（（（。

照片15: 看到不止一位亚裔面孔的参赛者。

注；昨天的天气对参赛们来说非常的不友好，不仅气温高，而且湿度也高，是一种令人很不舒服的闷热湿热，许多参赛者中途放弃，也有一些没有能在规定的结束时间（昨晚9点半）之前完成比赛。不过，在我以上照片中的参赛者们都是在傍晚5点之前通过我们的补给站，离终点大约只有16英里，应该都能完赛。


照片16: 在我们的补给站还有多位不速之客- -可恶的毛毛虫；趁我忙着工作期间，其中有一只毛毛虫居然从草地上爬到我的身上，直至爬到我的上衣才被一位义工发现。虽然很生它的气，但我只是将它拍落到草丛中，饶了它一命。

照片17-18: 当最后一位跑者经过我们补给站之后，我们拆除相关装置，清理场地，并且将货物装车运往终点站，我们这些义工又前往终点站帮忙。

照片19-20: 终点站及其周边风景。

照片21-22: 我抓拍到的两位参赛者冲刺终点。

照片23: 义工XF（飞姐Yan的先生）抓拍到令人感动的一幕，刚过超马（50英里）终点的参赛妈妈以及在终点等待的儿子。

外一篇：《早起跑步的人有美景看》

昨天（周六）清晨，我与我们小镇跑步俱乐部KARC的跑友Jennifer 和Brad去丘陵乡村训练跑坡。他们俩是因为参赛本月17日举办的波士顿马拉松而训练，我则是为了参赛6月17日举办的奶奶/外婆马拉松而训练。这两个马拉松的共同点是线路上坡多，难度较大。

我们的城市及周边是一马平川，必须开车到我们州的丘陵地带才有起伏的坡路。由于路途较远，即使训练参赛波士顿马拉松的跑友们在4、5个月的训练过程中只是偶尔去山区训练；而每当有这样的机会我都格外珍惜，与他们同行。这是我第3次也将是最后一次到丘陵地带练习跑坡，因为我的参赛波马的跑友们将进入赛前两周的taper减量期，没有计划继续练习跑坡了。

昨天，在弥漫的晨雾和闷热湿潮的气温中，我们分别跑了12（Jennifer 、我）和18英里（Brad）起起伏伏的挑战山路。因为我是很容易出汗和比较怕热的人（除了周末的long run，我的每周二和每周四跑步训练都是在健身房的跑步机上跑），这次跑得非常辛苦，是3次到丘陵地带乡村训练跑坡中跑得最差的一次。这个经历使我对参赛6月份奶奶/外婆马拉松的目标有了新的调整，如果遇到不友好的天气，那就放弃达标柏林马拉松，平安完赛就行；来日方长，留得青山在，不怕没柴烧：-）））。

照片1-3: 从晨曦、早霞、到日出（7点左右）。

照片4-5: 被朝阳染色和被弥雾笼罩的天空、森林、田野、和农舍。

照片6: 在弥漫的晨雾和闷湿潮热的气温中奔跑起伏山路的跑者。

照片7: 路旁姹紫嫣红的野花依然开得如此肆意灿烂。Jennifer和我因为跑的距离比Brad短三分之一，先跑完的我们俩换上干净衣服之后就开始赏景拍照：-）。

照片8:沾花惹草的我居然沾上了蚱蜢：-（（（。是Jennifer发现了我裙子上的蚱蜢，害怕昆虫的她吓得尖叫了一声；然而，因多次商务晚餐在我们城一个著名墨西哥餐馆吃过炸蚱蜢的我则淡定地用手将裙子上的这只蚱蜢抓住，将它丢进草丛中放生：-）））。

照片9: 长跑结束后回到我们小镇这个古巴风味和墨西哥风味混合的餐馆享受早餐，补充碳水和蛋白质营养：-）））。

照片10：昨天训练跑坡的海拔高度，其实坡度并不算太高，但对缺乏跑坡训练和腿部力量的我来说，这些坡度真难呀！而在闷热湿潮的天气，跑这些坡是难上加难！！！

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所有跟帖： 

• 赞！照片太多，半天翻不到头：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 14:22:16

• 谢谢教练兄。主要是这些参赛者们太美帅了：-）；另外，我偷懒将两篇放在一起发，照片就更多了：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 14:38:42

• 多谢丰富的分享。没看够呢 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 15:18:10

• 谢谢开心妹妹。那些参赛者们的神情精彩，身材健美，确实看不够：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 15:57:52

• 哈哈，我看出来了，晓阳姐生活的几大内容是：自己跑步准备比赛，和朋友跑步准备比赛，做义工为别人帮忙完成跑步比赛！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 15:19:55

• 谢谢月半妹妹。有关我跑步方面，你总结很准确！不过，跑步只是我生活中的一小部分，因是运动健身坛，所以只分享运动内容：-） -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 16:03:59

• 这个评语，还有说布班不是在比赛就是在去比赛的途中，都非常精准到位！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 09:49:10

• “那你为什么那么折腾在6月份飞到明尼苏达跑Grandma’s Marathon？” 哈哈，被怼了。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 15:27:03

• 哈哈，谢谢爱好学习研究跑步知识并且学以致用的朋友。我当时确实被怼得哑口无言：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 16:07:22

• 以前我说过兔姐夫是杠精， -光盐行者- ♂ (48 bytes) () 04/02/2023 postreply 19:41:14

• 哈哈哈，教授是老乡偏护老乡呀：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 07:50:51

• 像晓阳这样做义工的，人品都是大大滴好。我一姐们去做马拉松义工，说是弯腰捡瓶子都快把人累死了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 15:47:08

• 谢谢惠姗。赞你的好友为马拉松赛做义工。我做高中生业余跑步教练义工时带青少年们做过赛事的供水站义工，确实比较辛苦。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 16:11:08

• 特别感谢比赛中的义工们 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 15:58:23

• 谢谢HTC跑友。一个成功的赛事离不开义工们的付出。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 16:14:05

• 好有趣的经历！那位躺在地上的是最后一位参赛者么……打卡D86！ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 16:37:19

• 谢谢歌妹。那是一位陪父母来做义工的青少年，因为天气太热和站得太久，在最后收拾完补给站时，他躺在倒掉的冰上休息：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 17:22:04

• 那个brazos bend公园的鳄鱼真多。 -光盐行者- ♂ (223 bytes) () 04/02/2023 postreply 16:54:25

• 哈哈哈，谢谢教授，幸好被你拦住了，否则你朋友的脚就没了：-（。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 17:25:41

• 为兔姐点赞 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 18:41:20

• 谢谢跑梦妹妹。你也为长跑赛事做过义工，你懂的：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 07:49:44

• 好玩吗？家门前 的超马，哪天也去跑一个，哈哈 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 20:41:33

• 挺有趣的：-）。这地方离我家开车一个多小时，但离你家很近；今年12月在同一个地点将举办100迈越野超马，你去试试：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 07:56:04

• 我下面也要做一次超马义工。我自己也跑，所以更能理解运动员最需要什么。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/02/2023 postreply 21:25:28

• 赞小布医妹雅班越野超马跑者和义工双重身份！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 07:57:58

• 赞义工服务， 飞姐及姐夫都是杠杠地棒！妇唱夫随！喜欢那几张雾蒙蒙的照片 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 04:01:35

• 哈哈，谢谢白熊妹妹。与跑步相关事宜，我家领导通常“随”我，他虽然事先有点不情愿，但都能认真负责干，颇受欢迎：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 08:04:54

• 真是有意义的一天! 繁忙充实到处都是正能量! 对了，你们怎么知道那个人是最后一个？ -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 09:38:04

• 谢谢GG妹妹。这个50英里超马赛是一个17英里左右线路的3次循环，并且参赛者不太多，所以，比较容易追踪。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 09:41:56

• 赞晓阳爱心服务回馈社区！要向你学习。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 04/03/2023 postreply 09:59:50

• 谢谢鱼兄弟。我为人人，人人为我，双赢：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/04/2023 postreply 09:45:28