脚踝就是不容易好,平常大家也忽略练习脚踝力量
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腕关节, 踝关节, 我是每天要活动它, 涉及到灵活性
-幕鼓晨钟-
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03/31/2023 postreply
07:48:39
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跳绳,最好的脚踝跟腱训练,还有tryonetry的手舞足蹈
-fuz-
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03/31/2023 postreply
07:53:33
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好,记下了。一个月后练起来。
-川之东南-
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03/31/2023 postreply
08:05:10
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最简单的是踮脚尖走路。
-AprilMei-
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03/31/2023 postreply
09:23:16
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我买了个slant board每天撑脚腕
-山水一程歌-
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03/31/2023 postreply
09:46:56
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赶紧查了一下这个,原来我有一个,某年龙帮夏日无休跑的奖励,用过一段时间,现在在旁边落灰。看来要用起来了
-川之东南-
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03/31/2023 postreply
12:28:24