脚踝就是不容易好,平常大家也忽略练习脚踝力量

回答: 发卡46川之东南2023-03-30 20:38:21

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腕关节, 踝关节, 我是每天要活动它, 涉及到灵活性 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 07:48:39

跳绳,最好的脚踝跟腱训练,还有tryonetry的手舞足蹈 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (122 bytes) () 03/31/2023 postreply 07:53:33

好,记下了。一个月后练起来。 -川之东南- 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 08:05:10

最简单的是踮脚尖走路。 -AprilMei- 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 09:23:16

我买了个slant board每天撑脚腕 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 09:46:56

赶紧查了一下这个,原来我有一个,某年龙帮夏日无休跑的奖励,用过一段时间,现在在旁边落灰。看来要用起来了 -川之东南- 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/31/2023 postreply 12:28:24

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