5、跑山
在肯尼亚,我受到了海拔较高(平均海拔1500m)的训练环境的锻炼,这种环境对健身非常有利,而且还有丘陵地形,这种上下颠簸的路线可以增强力量和耐力,同时也使得训练变得更加多样化。
我觉得在新墨西哥州的 Albuquerque 举办的 Duke City Marathon 符合这个条件。
这是一个很平的马拉松,离开市中心后,沿着河边的一直往东,也就到了中间一两迈,往巍峨的山巅方向跑了一段,有点上坡。然后,原路返回。
虽然是平路,但海拔在5000尺以上。对高原训练是个不错的机会。
这个比赛价格不贵,交通非常方便。飞到 Albuquerque, 坐城市公交车,免费。到起点的一个旅馆。Expo,起点,终点,全在一起。赛后再坐免费巴士回机场。很适合我这种时间不多的人。
https://www.dukecitymarathon.com/race/
其他的高原比赛,比如丹佛等地也有很多。但 Duke City 这个小巧可爱。