一般大家都会控制速度，其实距离也要控制

来源: 小眼睛精灵 于 2023-03-25 10:27:09 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (147 bytes)
回答: 恢复跑步 由 polebear 于 2023-03-25 09:23:27

每周的长距离只增加1-2公里，总距离也不要增加太快。恢复期一切都要慢慢来。三天跑步三天力量也不错

所有跟帖： 

• 好，坚决跟你走，跑三次，做三次力量训练。谢谢！ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2023 postreply 17:06:52

请您先登陆，再发跟帖！