一般大家都会控制速度，其实距离也要控制

来源: 于 2023-03-25 10:27:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

每周的长距离只增加1-2公里，总距离也不要增加太快。恢复期一切都要慢慢来。三天跑步三天力量也不错