徒步日

今天第三天。主要活动是徒步，总算跟运动挨上边了。上牙买加的最高峰兰山(blue mountain)，海拔7400尺。早上8点出发，下午5点回来。出发时看到同行的一对年老的夫妇，就为他们担心:体力能行吗?
去了以后很失望:小面包车一直把我们拉到很高的地方，我们只下来走了1.4迈，然后就回到车里。从住处来回开车用了五小时，徒步只用了70分钟，一路上走走停停，一直要等那位老人家。徒步前吃一顿，徒步后又吃一顿。牙买加人是不是觉得美国人都是爱吃没体力的？

徒步开始前看了一个咖啡制作的演示。我不喝咖啡，但对工艺制作过程很感兴趣，甚至亲手上去操弄了一番，挺简单的。咖啡树苗长在盆到十几公分高后移植到山上。再长大了开花结果，果子红了就可以摘了。用木锤子把外皮去掉，晾干，放热锅里烤。再用木锤把咖啡豆捣成粉未状就可以了。

蓝山产的咖啡豆世界闻名。英国的王室专门在这里建了个基地，雇了很多当地人种植采摘蓝山咖啡豆，这是他们的主要卖点。有不少游客买了。我们不喝咖啡，所以不买，天王老子爱喝也说不动我。

徒步路上看到好几个采摘咖啡豆的农民。

徒步道景色一般，真不值坐五小时车来走1.4英里。倒是路边各种果树让人耳目一新。

这是榴莲，我第一次见到长在树上的榴莲。

这是西红柿树，第一次见到长树上的西红柿，据说味道和西红柿差很多，只是形状很象。

这是香蕉。

在路上导游问每个游客姓甚名谁，来牙买加最想干什么？轮到我时，我想起小布的问题，就顺口说:我的跑友们交给我一个任务，找出牙买加人跑得快的原因。导游不假思索地回答:红薯和香蕉。以后小布多吃红薯和香蕉吧。

后来导游看到一个牙买加男子扛了一根木锤，就开玩笑说，如果你看到一个牙买加男子扛着木锤，那是他去干活。但如果你看到一个牙买加女人扛着一根木锤，她一定在追打她的丈夫。我说:你刚才说的红薯和香蕉一定是个谎言，事实是牙买加女人的木锤才是牙买加男人跑得快的原因！导游哈哈大笑，说，你是个坏银！吃不吃红薯香蕉，小布自己判断吧。

徒步完了后去看一个瀑布，跳到水里泡了泡。

回到旅店，都六点多了。本来计划打匹克球的，只能取消了。今天的晚餐是在法国饭店。这饭店很受欢迎，我们提前一天只能订到8点的。法国菜经常给的量小，怕饿着，六点半先到日本饭店吃生鱼片。
法国餐馆有羊肉和鸭肉。最后选了羊肉。挺好吃。头抬点的蜗牛，也不错，太油了点。
吃完了有舞会，领导的最爱。有一阵儿只有三个dj, 放三个不同的歌，大家戴上耳机，选不同的频道跟着乐曲唱/跳舞。这个我还是第一次见。领导在舞池里跳，我负责照相。

所有跟帖： 

• 马上要出发去下一项活动，有些照片回头再上。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 08:56:18

• 回房间休息，想加几张照片，加不了，说上了首页不能改。算了。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 13:48:00

• 红薯香蕉一直是我的跑步食物。较长晨跑前吃个不大的。美国几乎所有马拉松都有香蕉。 -布兰雅- ♀ (144 bytes) () 03/16/2023 postreply 08:59:20

• 跑得快，和马拉松关系不太啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 09:45:44

• 不同的训练方法要求不同。 -光盐行者- ♂ (54 bytes) () 03/16/2023 postreply 13:20:13

• 光盐是个爱搞笑的坏银。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 09:19:39

• 有一定道理。人类就是因为在追逐和被追逐中，成了地球统治者和长跑冠军的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 09:33:32

• 哈哈, 跑步前吃红薯会有喷气机效果 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 09:22:31

• 教授看着还是皮包骨啊。不过膀子似乎完全恢复了。炒豆那张，右脚前面有只蝴蝶？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 09:31:02

• 错。教授是 “皮包肌肉”。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 09:32:03

• 也没啥肌啊，细胳膊细腿。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 09:42:10

• 哈哈哈，教授虽然瘦，但是人家的实力摆在那儿了。不服不行。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 09:45:58

• 那叫“轻”装上阵 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 11:54:29

• 长跑健将，要减少所有累赘的无用肌肉。和施瓦辛格的肉疙瘩是不同的，那个是花架子。你看羚羊、猎豹和鹿的腿。 -布兰雅- ♀ (129 bytes) () 03/16/2023 postreply 10:00:59

• 马俊仁带的王军霞等队员，都是瘦瘦的，说是跑起来得像小鹿一样。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 11:07:31

• 还是逃不过豹子的利爪 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 11:42:59

• 猎豹也瘦。胖了追不到猎物。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 13:59:53

• 闪奔半裸照 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 13:30:51

• 教授凶猛 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 13:52:32

• 不是蝴蝶，是花瓣 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 17:25:03

• 跳舞的领导呢？ -唐歌- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 10:01:17

• 后面加的照片里偶尔露峥嵘。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 22:03:27

• 男人吃着香蕉和红薯在前面跑，女人拿着木棒在后面追 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 12:58:56

• 小布的老公比较倒霉。 -光盐行者- ♂ (108 bytes) () 03/16/2023 postreply 13:25:05

• 当然很可能是认输挨硾。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 13:27:24

• 周瑜打黄盖 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 18:15:56

• 小布老公玩斯巴达，转过头抱起小布一起跑 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 13:32:10

• 人家可是准斯巴达，布头那小身板，一手抓一个 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 13:47:27

• 你看看牙买加男人也壮得很，照样被老婆追打！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 13:49:44

• 照片加这儿吧 -光盐行者- ♂ (247 bytes) () 03/16/2023 postreply 17:32:17

• 是不是那个能趟水逆流而上的瀑布，还挺刺激的。 -红米2015- ♂ (0 bytes) () 03/17/2023 postreply 06:42:22

• 教授的鞋很出彩！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 17:56:08

• 五指鞋，以前穿着跑马拉松。 -光盐行者- ♂ (168 bytes) () 03/16/2023 postreply 18:10:44