晨骑， FTP booster

 

今早骑车。

早上闹钟响了，爱美丽跑过来跟我说，好累，可不可以今天不骑车了，我心疼她说，好，就想把她搂在怀里继续眯一会儿。但是她却没有过来，我睡眼惺忪地问她怎么不睡了，她说I decide to ride anyway。

因为现在爱美丽要站着骑车，亲爹老麦早上五点多就起来，爱美丽骑车，他站在边上，以防万一，lol。想起来我刚开始骑roller的时候，老麦也是这么站在边上看着我。

照例是跟Hank的 FTP booster，也不知道几次下来FTP boost了没有，但是cycling VO2 倒是一直在涨，现在已经跟去年大铁前差不多了，也是蛮amazing的，几个月完全没骑车，现在靠力量训练和每周两次骑车，又拉回来了.

骑完车，擦着汗，看到晨光中，父女两个高高兴兴地开车出了车库，朝他们招手告别，心里觉得很充实很开心。

 

所有跟帖： 

• 你女儿好棒！ 赞一个！这个heart rate curve跟HIIT类似非常有效! -在水依芳- ♀ (91 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:03:44

• 对，对助长VO2max很有好处 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:33:47

• 很感动。花班加油！大赞花花和老麦 - 自律的孩子背后是自律的父母！ -加有儿女- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:06:23

• 谢谢！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:34:01

• 赞！跟着打个卡，今天跑步5公里 ；） -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:08:36

• 赞打卡！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:34:10

• Anyway! 这个词太震撼了！我们坛子，上有猫哥，下有美丽。我们这些中间人没有任何理由啊。Do it, anyway! -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:19:15

• 小爱美丽小时候（笑）在家奋力骑自行车的情景，一直在我的脑海里。每天清晨，叫醒我的，不是我的理想，是小爱美丽！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:39:08

• Anyway, 是不找理由的典范。太累，太忙，要工作，要送娃，。。。好像跑步要等退休了似的。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:52:19

• 说的太对了，都是借口，其实干就完了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:34:36

• 相亲相爱的一家人，还都这么自律，真棒 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:40:04

• 相亲相爱，有时候还吵架打架，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:34:57

• 打是亲骂是爱 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 12:23:48

• 妖精 -布兰雅- ♀ (187 bytes) () 03/07/2023 postreply 12:28:36

• 妖精打架是有特别意思的，这小布，真是的。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 17:06:20

• 你天天这么苦练，估计打架老迈不是你的对手 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 12:53:00

• 哼，让你一只手。老麦如是说 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 13:39:17

• 这女儿真棒???????? -川之东南- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:45:00

• 是我的心头宝，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:35:09

• 啥也不说了，我这就出门 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 10:52:51

• 赞。你是肉毛豆！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:00:06

• 哈哈，半天才反应过来是role model. -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 17:04:38

• 这才出门。。。我都上了半天班了，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:35:31

• 春假。第一针6迈。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 12:22:27

• 哼，你在摸鱼 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 13:14:45

• 哼啥啊，双打来了。旁边还有个煽风的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 13:41:14

• 呵呵哈哈 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 17:33:22

• 小心引火烧身呢 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 18:08:23

• 你家的军功章都有老麦的心血耶，他是支持tough women的真汉子。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:01:20

• 是，忍辱负重，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:35:42

• 老迈也值得一赞。体贴入微，任劳任怨，模范哪！ -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:03:44

• 把也字省了。我们看到的落花的照片，视频，没提作者的，都是猪队友。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:06:47

• 好！听你的 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:24:19

• 还有那个窗帘，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 11:36:08

• 哈哈，我也记得那个窗帘 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 12:20:17

• 我也得把骑车捡一捡了，估计武功已经完全废了。从头开始！好在本来武功也不怎么样，捡起来应该容易些。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 12:37:41

• 那就是说，你还有很大的上升空间，太棒了！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 12:51:30

• 这叫得寸进尺 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 13:42:50

• 这娃！稀罕喜欢。 有这样的爹娘，又这么自律，鞭策我们不能随便偷懒了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 03/07/2023 postreply 17:32:33