内什么，我顶着锅盖，小声嘀咕几句哈：

认真准备是对的，但是别给自己太大压力了。如果从来没跑过半马，第一次就完全平常心，顺利完赛就好、就去庆祝。新手一上来就按照老司机的那一套备赛，不会把自己指使糊涂了么？我觉得如果从来没早上长跑过，那么确实应该找机会来几次清晨长距离的。其它的不要教条，与其早晨3点起等着7点去跑，不如好好睡觉，哪怕7点起，8点出去跑，也是早晨跑了呀。还有就是，比赛当天大概率会有鸡血，身体大脑都会很兴奋，不会和平时完全一样。其实我们大部分人的身体都是很皮实的，适应能力很强。放松点，享受比赛过程就好了。

所有跟帖： 

• 难怪月半，这心态好啊 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 19:13:18

• 同意这个。要平常心对待，平时更不要因为要适应比赛去调整作息。比赛那天也是，该干嘛干嘛，就是可能要早点起来准备，随便吃点 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 03/01/2023 postreply 19:30:54