打卡，漫步二十里人生路

接娃，洗澡，做饭，吃饭，洗碗。

月上柳梢头，打卡黄昏后。

比小布跑慢一点，跑多一点^o^。爬升732尺，心率148. 有点高，天气因素。

惊觉今天已是2月19日。下月的这个时候应该在写赛记了。

恭喜兔姐找好住宿，看小布和棍儿熊争娇郎。

发现川之东南也在搞503。属牛还是属猫？看他博客猛揉眼睛，以为看错，没错，人家干的就是31迈，是50k, 不是5k. 送上膝盖。

长距离多半是mental game，也许一片空白，也许想了很多，不过跑完就全忘了，"恰似春梦，消逝无痕"。幸好有邓歌相伴。

《漫步人生路》1984台北

中岛美雪

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 我就说喵爸不可能跑8分的配速，你现在离小布不太远，再加把劲就追上她了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 18:36:00

• 早过了追妹子的年纪了^_^ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 19:02:38

• 喵爸还有一个月比赛，这个长跑不能慢啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:27:00

• 不是做饭的不洗碗，洗碗的不做饭吗？你家咋都是你在干？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 18:45:45

• 模范丈夫！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 18:56:04

• 通报表扬，所有的老公都得学习！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 18:57:29

• 好家伙，又被通报了，上回是因为离家出走被校长在全校大会通报 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 19:05:58

• 不够格，还不会修割草机，不过割草机还没坏，要不先试试修车，rear main seal能自己换么？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 19:13:03

• 这是个大工程。 -光盐行者- ♂ (48 bytes) () 02/19/2023 postreply 20:59:09

• Never complain; never explain. :) -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 19:03:09

• 你家这样规定的？ -川之东南- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 20:03:04

• 一直是这样。偶尔也有耍赖的。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 20:10:42

• 我家就是这样分工的 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:28:00

• 我听这个脚底下发软。看来男女就是不一样 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 19:02:47

• 小布今天也是20呢，而且是7:20配速 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 19:08:13

• 你跑的比我多。哈哈 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 19:24:19

• 是滴，多一点（倒过来念） -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 19:28:51

• 你是故意叫板小布吧！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 20:01:16

• 我姓逗，叫逗你玩 lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 20:15:10

• 哈哈哈 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 20:23:12

• 我指的是歌 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 21:23:33

• 看我这眼神lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 22:18:02

• 喵爸威武。你们的long为啥都这么快？ -川之东南- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 20:02:24

• 我的理解：大部分easy，一两次race pace. 太慢就是消磨时间了。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 20:14:17

• 我的理解就是7:44只是喵爸的easy，要跑6:50才是race pace -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 05:11:00

• 我觉他俩打了鸡血了！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 21:02:46

• liao1得嗖嗖地，还扯啥“漫步”。BSO -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 03:36:22

• 赞这20.01英里的配速，真快呀！我第一次听到原唱，也挺有韵味，谢谢分享。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 06:46:32

• 20迈，不容易。我唱个小反调，有点慢了。这个差不多应该12-14迈的race pace -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:29:00

• 状态越来越好！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 17:03:58

• 佩服! -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 09:06:14