发现游泳对腹部收缩有效

GYM里, 家里好多人 做 planking 练腹部。

发现游泳时, free, breast 为了减少两条腿的 drag,都必须保持 身体 streamlined.   保持 身体 streamlined 就一定要挺直腹部 (像 planking 那样)。 头两次下来后腰部感到痛(以前没有刻意用劲挺小腹, 跑步虽然也挺但不像在水里使劲, 保持腿的水平), 几次下来疼痛消失。经常这样,感觉都腹肌有很好的锻炼。

所有跟帖: 

对,游泳就要上下左右协调,练core啊。大肚子变小;没肚子练大。水生动物,有腰细的么? -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (32 bytes) () 02/05/2023 postreply 13:39:39

啊就是,看鱼儿,都是两头尖,中间圆。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 14:04:26

两头尖中间宽. 长长扁扁扁扁长长. 油光闪闪. 不知它是个什么炮 -borisg- 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 14:31:12

不能这样打击积极性, 别人在照着美人鱼的形象练呢 -芳草自斜阳- 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 18:35:55

早期运坛的积极分子,很久没来了。我以为你什么原因金盆洗手了呢。 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 18:42:38

没有金盆洗手。 一直在锻炼。 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 20:08:31

我记得你这个ID. -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 20:57:41

这里牛人太多,插不上话。自己埋头锻炼。 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 21:35:18

前一阵练潜水了吧,哈哈! -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2023 postreply 06:33:17

每次都吸气啊 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2023 postreply 07:28:38

不吸,就是挺直腹部。 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2023 postreply 08:36:07

这个图示有错误啊,每次吸气头中轴钱过出水面了。 -OrangeBread- 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (117 bytes) () 02/06/2023 postreply 08:36:43

示范草图不准确。理想的是只有一个眼睛在水面。 -LexusOnly- 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2023 postreply 12:09:44

请您先登陆,再发跟帖!