发现游泳对腹部收缩有效

GYM里， 家里好多人 做 planking 练腹部。

发现游泳时， free, breast 为了减少两条腿的 drag，都必须保持 身体 streamlined.   保持 身体 streamlined 就一定要挺直腹部 （像 planking 那样）。 头两次下来后腰部感到痛（以前没有刻意用劲挺小腹， 跑步虽然也挺但不像在水里使劲， 保持腿的水平）， 几次下来疼痛消失。经常这样，感觉都腹肌有很好的锻炼。

所有跟帖： 

• 对，游泳就要上下左右协调，练core啊。大肚子变小；没肚子练大。水生动物，有腰细的么？ -fuz- ♂ (32 bytes) () 02/05/2023 postreply 13:39:39

• 啊就是，看鱼儿，都是两头尖，中间圆。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 14:04:26

• 两头尖中间宽. 长长扁扁扁扁长长. 油光闪闪. 不知它是个什么炮 -borisg- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 14:31:12

• 不能这样打击积极性, 别人在照着美人鱼的形象练呢 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 18:35:55

• 早期运坛的积极分子，很久没来了。我以为你什么原因金盆洗手了呢。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 18:42:38

• 没有金盆洗手。 一直在锻炼。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 20:08:31

• 我记得你这个ID. -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 20:57:41

• 这里牛人太多，插不上话。自己埋头锻炼。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 02/05/2023 postreply 21:35:18

• 前一阵练潜水了吧，哈哈！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 02/06/2023 postreply 06:33:17

• 每次都吸气啊 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/06/2023 postreply 07:28:38

• 不吸，就是挺直腹部。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 02/06/2023 postreply 08:36:07

• 这个图示有错误啊，每次吸气头中轴钱过出水面了。 -OrangeBread- ♀ (117 bytes) () 02/06/2023 postreply 08:36:43

• 示范草图不准确。理想的是只有一个眼睛在水面。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 02/06/2023 postreply 12:09:44