GYM里, 家里好多人 做 planking 练腹部。
发现游泳时, free, breast 为了减少两条腿的 drag,都必须保持 身体 streamlined. 保持 身体 streamlined 就一定要挺直腹部 (像 planking 那样)。 头两次下来后腰部感到痛(以前没有刻意用劲挺小腹, 跑步虽然也挺但不像在水里使劲, 保持腿的水平), 几次下来疼痛消失。经常这样,感觉都腹肌有很好的锻炼。
GYM里, 家里好多人 做 planking 练腹部。
发现游泳时, free, breast 为了减少两条腿的 drag,都必须保持 身体 streamlined. 保持 身体 streamlined 就一定要挺直腹部 (像 planking 那样)。 头两次下来后腰部感到痛(以前没有刻意用劲挺小腹, 跑步虽然也挺但不像在水里使劲, 保持腿的水平), 几次下来疼痛消失。经常这样,感觉都腹肌有很好的锻炼。
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对,游泳就要上下左右协调,练core啊。大肚子变小;没肚子练大。水生动物,有腰细的么?
-fuz-
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02/05/2023 postreply
13:39:39
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啊就是,看鱼儿,都是两头尖,中间圆。
-严惠姗-
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02/05/2023 postreply
14:04:26
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两头尖中间宽. 长长扁扁扁扁长长. 油光闪闪. 不知它是个什么炮
-borisg-
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02/05/2023 postreply
14:31:12
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不能这样打击积极性, 别人在照着美人鱼的形象练呢
-芳草自斜阳-
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02/05/2023 postreply
18:35:55
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早期运坛的积极分子,很久没来了。我以为你什么原因金盆洗手了呢。
-光盐行者-
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02/05/2023 postreply
18:42:38
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没有金盆洗手。 一直在锻炼。
-LexusOnly-
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02/05/2023 postreply
20:08:31
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我记得你这个ID.
-严惠姗-
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02/05/2023 postreply
20:57:41
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这里牛人太多,插不上话。自己埋头锻炼。
-LexusOnly-
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02/05/2023 postreply
21:35:18
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前一阵练潜水了吧,哈哈!
-鲤鱼塘的鱼-
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02/06/2023 postreply
06:33:17
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每次都吸气啊
-布兰雅-
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02/06/2023 postreply
07:28:38
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不吸,就是挺直腹部。
-LexusOnly-
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02/06/2023 postreply
08:36:07
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这个图示有错误啊,每次吸气头中轴钱过出水面了。
-OrangeBread-
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02/06/2023 postreply
08:36:43
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示范草图不准确。理想的是只有一个眼睛在水面。
-LexusOnly-
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02/06/2023 postreply
12:09:44
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