也是46个，有个问题 就是起身时腿要直到什么程度

腿伸直幅度比较影响数量

所有跟帖： 

• 从运动生理学角度来说，这种快速伸屈运动，在接近“直”的时候，对关节欤骨和周围肌腱的损害压力最大。 -fuz- ♂ (1202 bytes) () 02/02/2023 postreply 05:47:44

• 我也这样觉得，所以起身时腿没敢完全伸直，不lock膝盖。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 06:07:05

• 膝盖是永远都不能lock的，肘关节同样 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 08:54:03

• 对啊，我昨天试做的时候直觉不能（也没必要）lock，所以没有lock。 -唐歌- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 09:53:56

• 我都没有到接近lock的位置，是不是有些不合格 -caixia- ♀ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 10:21:44