花班的考试，面墙深蹲，双手交叉放肩膀，下蹲至大腿和地平行，一分钟上上下下，记数

所有跟帖： 

• 这个我看到了，但是不知道一个月做多少分钟？每天一次？ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 13:50:36

• 个人感觉就是每天练一些，保质比保量重要，月底可以考试 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 15:00:00

• 越来越严厉了，还要考试！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 15:25:39

• 光盐一看就是永远在琢磨如何拿bonus分数的那种人，哼 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 02/01/2023 postreply 15:15:37

• 其实是怕没有目标不能坚持。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 02/02/2023 postreply 15:24:51