学而不思则罔，思而不学则殆

来源: 落花飘零 于 2023-01-31 08:20:01 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (2171 bytes)
本帖于 2023-01-31 08:32:47 时间, 由版主 落花飘零 编辑

今早骑roller，跟的是GCN的 FTP booster，五分钟的threshold interval，两分钟休息，重复六次。我以为是重复五次，结果还有一次，晕。

咱们这里博士教授医生一大堆，做事情都喜欢研究透彻。

但是运动这个事情吧，你得先放进去effort，等到有了积累，坚持一段时间以后，才开始研究一下怎么可以更进一步。如果第一步都没有踏踏实实走出去，就光在那儿想，想的时间比运动时间还多，我觉得，那都是白想，lol。干就完了。

我刚开始游泳的时候，那video没有看过一千个也有五百个了，成天想怎么高肘，怎么转身，诸如此类。后来我教练说，你别瞎想了，每天都下水游，每周游够一万二，三个月以后再来说这些。后来果然如此，没有足够的time in water，光在岸边研究怎么游泳，那不是白瞎么。

所以刚开始运动的同学，或者每周运动量不是很大的同学，不要再去想什么时候运动最降血糖，怎么运动最减肚子，hiit好还是跑步好，跑步骑车该在什么zone，就每天早点起床，按时打卡，把每天运动的任务完成了，坚持六个月，再来和小布他们讨论跑步啥的，lol。我不是说不应该想，但是应该是在有一定的实践基础以后。比如要训练马拉松，要上铁人三项。如果只是为了维持fitness，那其实做起来的时间和intensity保证就行了，其他真的不用多想。

能够鼓励我们坚持下去的，从来不是鸡血，或者哪一篇文献，而是日复一日，年复一年的discipline，是心中给自己定下的目标。要想突破自己，都是不舒服的，要学会getting comfortable with the uncomfortable。我们每年肌肉都在流失，只会越来越走下坡路。

共勉

所有跟帖： 

• 去年有位研究怎么跑的，各种步法、姿势、对膝关节冲击力都有广泛深入探讨。不知道后来跑了没有 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 08:27:30

• 哈哈哈 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 08:34:53

• 确认，在跑。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (125 bytes) () 01/31/2023 postreply 10:58:55

• 夫子是本坛chatgpt -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 11:00:13

• 尊重每个人的选择，以及发言权。坚决打击喵爹的嚣张气焰。 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (142 bytes) () 01/31/2023 postreply 11:03:18

• 得，我拍马腿上了lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 11:08:06

• 去，练腿，今天还没打卡呢。好奇你那边啥气象，我们这冰雨加雪，封门了 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 15:55:39

• 教练，我买了本书，《怎样游泳》。我读完了，每个字都能背下来。我游泳可以及格吗？ :)))) -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (194 bytes) () 01/31/2023 postreply 08:32:53

• 哈哈哈哈你又来调皮 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 08:34:45

• 教练一脚把小布踹到水里：让我看看。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 08:36:12

• 我老爹的方法： 一枚 五 毛 钱硬币扔游泳池，让我给捞上来。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 10:06:40

• 捞上来归谁？ -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 10:20:04

• 我啊。刚好买一杯豆花水。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 10:24:34

• 高招儿！ -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 10:55:23

• 赞。 先做起来再说。 -sj1993- ♀ 给 sj1993 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 08:41:00

• 一起加油 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 08:45:20

• 我就喜欢花花这个干巴利拉脆的劲儿 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (257 bytes) () 01/31/2023 postreply 08:41:35

• lol -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 08:46:15

• 说得好啊。我要努力啦，谢谢落花给天天打鸡血。。。。。 -hongloumeng- ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 08:47:58

• 嗯，一起加油 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 09:27:14

• 干脆！就和唱歌“金句”一样：多唱是王道：）东拼西凑搜些发声共鸣啊声带闭合啊的理论，都不如每首歌先练个50遍来得有效！ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 09:04:07

• 原来你的名字是这么来的！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 09:27:06

• 嗯嗯，非常赞同! 还有没有运动到一定程度和频率，用不着太琢磨装备 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 10:30:43

• hug hug，最近练啥呢 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 11:08:40

• 赞同花班所言！我是另一个极端，想做什么就去做了，做了很久还只是凭兴趣和感觉，不好好学习：-（。 -广陵晓阳- ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 11:49:26

• 哈哈，我跟你一伙儿的。 ：） -爱自由- ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 12:44:42

• 你是打天才波的！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 13:55:39

• echo文中观点。再加以小点，能让我坚持运动的另外一个原因是自己实实在在感受到了身体的正面变化和益处 -爱自由- ♀ 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 12:43:02

• 是的，这些才是真正支持我们走下去的原因，要投入时间，要付出努力，才会看到回报 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 13:55:12

• 所以～我也是～继续在干，哈哈哈 -xiaojunhuang- ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 14:08:00

• 加油哦 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 01/31/2023 postreply 14:50:14

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