本来想搞个中的,八八六十四,时间不够,搞个短的草草收场。
每迈表震的时候看一眼,其它时间不看表。基本上比较匀,7:16, 7:16, 7:01, 7:00, 7:05, 6:34.
换个干的t shirt,赶紧去接娃。
周末搞大票,干不了六个小时,还干不了俩小时么。
本来想搞个中的,八八六十四,时间不够,搞个短的草草收场。
每迈表震的时候看一眼,其它时间不看表。基本上比较匀,7:16, 7:16, 7:01, 7:00, 7:05, 6:34.
换个干的t shirt,赶紧去接娃。
周末搞大票,干不了六个小时,还干不了俩小时么。
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又是满天云飞
-fuz-
♂
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01/30/2023 postreply
18:23:06
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霭霭停云,濛濛时雨
-喵儿爸-
♂
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01/30/2023 postreply
19:30:36
•
7分配速跑两个小时,可以跑17迈,应该算是long run了
-我痛恨跑步机-
♂
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01/30/2023 postreply
18:47:12
•
Oh no. Oh no. Oh no no no no no no. LSD速度要降下来,8分左右吧。
-喵儿爸-
♂
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01/30/2023 postreply
19:10:20
•
8分配速只能跑15迈
-我痛恨跑步机-
♂
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01/30/2023 postreply
19:29:37
•
要不再加一迈?
-喵儿爸-
♂
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01/30/2023 postreply
19:31:24
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说话算话哦
-落花飘零-
♀
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01/30/2023 postreply
19:28:12
•
要不拉个勾儿?
-喵儿爸-
♂
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01/30/2023 postreply
19:35:42
•
预热2,匀速3,冲刺1。完美。
-布兰雅-
♀
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01/31/2023 postreply
04:07:38
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对喵爹六段练习跑的总结到位,给予“完美”评分。当奖 神器
-fuz-
♂
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01/31/2023 postreply
04:50:14
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跑了多远?多少爬升?
-我痛恨跑步机-
♂
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01/31/2023 postreply
07:32:00
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10014000
-布兰雅-
♀
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01/31/2023 postreply
08:10:04
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太有劲儿了,平地13个小时之内跑100K都不简单,更别说14000尺爬升了,你别跟我说是100迈哈
-我痛恨跑步机-
♂
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01/31/2023 postreply
08:18:00
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K啦。哈哈
-布兰雅-
♀
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01/31/2023 postreply
08:33:46
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小布威武
-小眼睛精灵-
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01/31/2023 postreply
08:43:36
•
期待周末大卡
-小眼睛精灵-
♀
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01/31/2023 postreply
08:44:06
•
还没跑先泄气啦,16迈和60迈(100k)的差距啊
-喵儿爸-
♂
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01/31/2023 postreply
11:13:58
•
从配速看,还有很多余力啊,不看表稳稳的没啥变化。
-爱自由-
♀
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01/31/2023 postreply
12:47:07
•
这样训练效果好,不走样。
-布兰雅-
♀
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02/01/2023 postreply
10:30:28
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