一日三餐，chicken satay，dragon hunter's stew

下雨天，骑车天。

今天早上和老迈做了力量训练，男人靠哄，我说你现在form真不错，老迈一高兴，就做了，哈哈。

然后我骑车三个小时。

爱美丽昨晚睡在我爸妈家，今早跑回来和我一起骑了半小时，然后她在边上做拉伸和力量。有她在，骑车就变得没有那么枯燥。

然后鸡胸肉做的chicken satay，土豆宽粉。放了花生酱，一点酱油和醋，一点沙茶酱，还挺好吃的。

今天骑完车好累，洗完澡下午睡觉。

圣诞老人送给爱美丽一本哈利波特的厨房秘诀，爱美丽是铁杆哈利波特粉，今天提出来要做一个里面的stew。亲爹老迈下午带着她去买材料，然后两个人在厨房里忙碌。我躺平。

stew还不错，爱美丽大受鼓舞，明天要做里面的牛肉馅饼。

 

所有跟帖： 

• 我猜亲妈给圣诞老人带了个话。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:57:03

• 嘻嘻 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:02:48

• 一家人动起来。 好棒！ 我也想给我儿子sign up personal trainer for r .不知道会不会太早了 -lol0816- ♀ (14 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:57:40

• Resistance training -lol0816- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:58:14

• 不早的，爱美丽8岁就开始了，养成良好的力量训练的习惯，goes a long way。当然coach要找好 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:02:33

• 好的。要不就这个夏天 LOL -lol0816- ♀ (51 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:23:50

• 对，你自己是最好的榜样。孩子也会成为我们动力 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:30:00

• 榜样的力量！ -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:59:00

• 你也很不错啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:03:06

• 做饭，一定要打小培养 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:09:27

• 嗯，我下辈子就指望她了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:19:03

• 下半辈子 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:45:47

• 哈哈typo -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:55:54

• 这圣诞礼物是你的还是爱美丽的啊 哈哈 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:12:00

• 哈哈为我的下半生打算啊 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:18:45

• 厨房小能手 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:36:55

• 是啊我教练说你那个年纪能做啥？哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:56:19

• Satay? 你怎么会知道Satay？ -布兰雅- ♀ (235 bytes) () 01/07/2023 postreply 21:31:38

• 我比较粗暴，哈哈。鸡胸肉切条。再小了要烤很多次，好麻烦 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:14:53

• 土豆宽粉是自己从scratch做的还是买现成的？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 04:48:25

• 我想应该是买的，到处都有。可以做麻辣烫，火锅吃。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 08:18:31

• 对，现买的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:15:10

• 爱美丽做饭有天赋啊，这娃干啥都有模有样 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 05:54:23

• 现在她有这个热情要支持，我下半辈子才有指望lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 11:15:36

• 爱美丽是全能娃! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 12:30:45

• 那个unicorn搅拌的照片儿太可爱了，大厨炼成中ing -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 14:10:18