跑者分享：2023年第一跑

惊闻坊间传言，今年只剩下362天了。心头一紧，真的么？感觉昨天还在度假，楼下也有人还在大摆宴席请客呢。掰掰手指仔细算了一下，好像是真的，心头立马升起一种紧迫感，时不我待啊。还是先把今年的第一跑记下来，咋也算是有了一个良好的开端。

 

2023年第一跑20.23英里，凑个数。跑步的人，可能还是对数字有太多的执念吧。配速，距离，步频，步幅，心率，最大摄氧量等等，无一不是量化的。也好，有数字比较，也确是能看到自己的进步的。有时候会想，把手表摘了，俺还会跑步吗？哈哈。

 

去年跑了三个半马训练，今年到现在也没啥计划。准备先自由跑一两个月，还是跑五休二，趁着山青水绿的好时光，有时间多去山上跑一跑，也算是巩固有氧基础吧。

 

今年也打算稍微增加些力量训练。小君去年底倡议每月一挑战，发现自己误判了。记忆中的俯卧撑不难，引体向上也没啥，等到具体做起来，才发现还是难度很大。只怪自己一直没有信心的记忆力太好了，记忆的还是无数年前的自己。应该最后还是可以捡起来的，只是要花远大于自己预期的时间罢。哎，自己就是这样善于给自己惊喜。哈哈。

 

不管怎样，2023开始啦，俺要张开双臂来迎接拥抱她。愿新年的时光不浪费，愿新年的时光充满欢乐与希望。

 

所有跟帖： 

• 佩服！这配速我一迈都跑不下来！ -runner21- ♀ (0 bytes) () 01/03/2023 postreply 23:19:23

• 坚持跑下来，速度就会自然而然的提高的。加油。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 17:42:39

• 厉害厉害，随便一抬腿就是20多迈，而且还那么快 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 04:15:00

• 不是一抬腿就跑的啊。去年计划的，今年才跑的。＾_＾ -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 17:44:07

• 赞！我说自己咋跑不起来呢，原来缺块手表。 -lawattaction- ♀ (288 bytes) () 01/04/2023 postreply 06:30:08

• 我也啥装置都没有。我还是没觉得why需要这个表。不过我买了坛友推荐的lululemon leggings :) -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:27:23

• 好看！颜色也好！为了促使自己跑步，头一次看了手机上的health app（见内），大家不许笑话我。 -lawattaction- ♀ (81 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:48:04

• 想要认真跑步并且追求速度距离提高的话，有块手表还是很有帮助的。记录，分析跑步的利器。手表也带有跑步计划，容易跟。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 19:07:08

• 嗯，这理由比较合理。哈哈。跑起来就好，后面就是坚持下来。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 17:45:47

• 手表是啥牌子的？大家推荐块手表吧！后悔买了个iPad , 应该用这个钱买手表。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 06:33:37

• 如果只是跑步，Garmin 2x5系列就挺好的，最新的好像是255，但是245好像要便宜很多 -我痛恨跑步机- ♂ (194 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:06:02

• 谢谢！学习了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:59:46

• 俺用的是garmin fenix6 solar. 现在觉得solar作用有限，如果现在买就买不带solar的了。买的时候 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 17:49:40

• 考虑到出去爬山，背包。只是跑步，forunner更普遍些。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 17:51:21

• 幽默，有才，有干劲!粉你！你得多写。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 07:56:35

• 谢谢啊。在不影响家庭和睦，搬砖养家，跑步健身，和。。。的前提下，会多分享总结的。＾_＾ -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 17:54:30

• 哈哈，坊间传闻果然准啊！大赞新年第一跑的速度和距离 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 08:23:00

• 传闻都是有根据的啊。好久没跑这么长的了，跑完还是很开心。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 17:58:08

• 同学们一个个都这么卷又这么凡尔赛！ -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 08:39:00

• 你的功劳大大的，哈哈 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 09:29:00

• 报告小君队长，今天的俯卧撑完成了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:11:09

• 报告小君队长，今天的俯卧撑完成了，但是觉得每天都做很难啊，今天到后来都有点坚持不住了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:17:55

• 我也是 前几天的肌肉疼痛已经开始影响动作了，我就分很多回做 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 11:55:00

• 我也在酸，哈哈，大家都小心不要受伤哈，我自己都是慢慢做的，form重要，咱们不能就追求数量 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 21:49:00

• 我手放公园的长凳上做了5x5=25个 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 15:27:34

• 俺的俯卧撑和引体向上都要停一下了。肌肉太酸痛了。以后再补。＾_＾ -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 18:36:13

• 传说中的表叔 lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 08:46:48

• memory -喵儿爸- ♂ (194 bytes) () 01/04/2023 postreply 08:47:43

• 喵爸绝对的文艺青年啊！够煽情。哈哈。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 18:38:27

• 哈哈，我上周跑了一个20.22，又跑了一个20.23 :) -.川晔- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 09:39:23

• 你这个厉害，牛！我也想过这样跑，不过知道自己身体搞不定。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 18:39:59

• 跑得是真快啊 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 09:39:36

• +1 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 10:01:03

• 坚持多跑，最终速度的提高就是水到渠成的事情。每个人都能做到的。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/04/2023 postreply 18:42:24

• 这么长的距离还能保持这么快的配速，赞赞赞！ -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 01/05/2023 postreply 06:24:49