半马时152，那就有点悬了。大约只有1/3的精英跑者可以全程匀速甚至negative splits. 大部分人会撞墙。

 

 

所有跟帖： 

• 半马最好成绩1:42，全马能跑进3:35吗？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/19/2022 postreply 12:48:00

• 我用一个app估算，全马应该332 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 12/19/2022 postreply 12:52:46

• 这是你的乐观公式算出来的，小布的不乐观公式给算一下？:)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/19/2022 postreply 13:43:00

• 三个条件：天时地利人和，哈。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/19/2022 postreply 12:59:38

• 我认为可以 -小眼睛精灵- ♂ (60 bytes) () 12/19/2022 postreply 14:00:35

• 你这就是半马成绩x2就是全马成绩，要么你半马没使劲儿，要么你后面猛练，能力提高以后没再跑过半马 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/19/2022 postreply 14:22:00

• 还是训练不到位。 -光盐行者- ♂ (87 bytes) () 12/19/2022 postreply 12:50:27

• 我觉得你有BQ的实力。但训练策略和比赛策略要调整。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/19/2022 postreply 12:55:12

• 我要是能象你那样一年跑好多马就好了， -光盐行者- ♂ (87 bytes) () 12/19/2022 postreply 13:02:47

• 为什么一年只能一个呢？你自己戴的紧箍咒？ -布兰雅- ♀ (643 bytes) () 12/19/2022 postreply 13:18:12

• 夏天怕热，学期中间又太忙，只剩下寒假比较方便。但寒暑假又是我家旅游的季节，不好安排啊。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 12/19/2022 postreply 15:08:55

• 我比你泼辣。周六飞去，周日凌晨起来比赛，赛完中午飞回。假期？太好了，我们家很多 “Racecation”. -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/19/2022 postreply 15:18:56