两个多月的步频训练(10月份因为Covid停了将近1个月)大见成效，现在抬腿就是180+，习惯已成自然。

来源: <好片> 于 2022-12-17 14:52:27 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (297 bytes)

9月份以前一直都是150左右:

 

12月份的步频都在180以上，已不需刻意控制：

所有跟帖： 

• 有肌肉记忆了 -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 17:50:10

• 很棒 -小眼睛精灵- ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 12/17/2022 postreply 18:12:28

• 我以前可能也是150，感觉膝盖压力大，调整了步频之后再没有感觉膝盖疼。 -peacemind2- ♂ 给 peacemind2 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2022 postreply 17:46:59

请您先登陆，再发跟帖！