两个多月的步频训练(10月份因为Covid停了将近1个月)大见成效，现在抬腿就是180+，习惯已成自然。

来源: 于 2022-12-17 14:52:27 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

9月份以前一直都是150左右:

 

12月份的步频都在180以上，已不需刻意控制：