继续算账。。。

继续算账。。。

早起

牛奶一杯 100
一个鸡蛋 70
三小片面包 200
一个香蕉 90
共: 360

中午

三两米饭 200
两片煮鱼肉 150

共 350

晚上

一个馒头 200
半磅菜   90
一杯果汁 110
1／4汉堡（肉）290

共 690

全天1400。

顶多再喝杯牛奶，1500。

怎么就饿不瘦呢。

所有跟帖： 

• You may want to try 16/8 IF -HenryLi- ♂ (92 bytes) () 12/15/2022 postreply 13:52:05

• 正常成年人每天消耗 2000卡, 其中大脑消耗 25%. 你1500正好够, 说明你现在是饱食终日无所用心. -选民- ♂ (167 bytes) () 12/15/2022 postreply 13:54:08

• It couldn't be that he is 饱食终日无所用心. -HenryLi- ♂ (81 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:18:21

• 如果你能一直保持这个热量摄入，再加上每天走或者跑5公里，你一定能瘦。前提是你能坚持3个月以上的话。 -羽绒服- ♂ (204 bytes) () 12/15/2022 postreply 13:56:10

• 这个热量太少了，身体会进入保护状态。 真想减肥要多吃点。 觉得他在开玩笑：） -sj1993- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:03:09

• 您拿个称，所有入口东西都用MyFitnessPal 记录一下，一个月后再来发感慨。不拿长期数据说话物理博士和微信妈妈群有 -让理想飞- ♀ (300 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:08:52

• 零食记录了吗？ -runner21- ♀ (112 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:10:03

• not much these days. -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:36:02

• 好，刚在楼梯道里走230个台阶。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:36:58

• 45 calories.. -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 17:30:18

• 多瘦算瘦呢？君不见，玉环飞燕皆尘土lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 14:59:24

• 一杯果汁肯定不止110大卡 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 15:26:54

• 这么多碳水，瘦不下来的，还会降低基础代谢，以后更容易胖 -一天到晚想吃鱼- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 15:32:06

• 一天到晚吃鱼管用么，那也得吃得下。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 16:33:31

• 这花不了多少钱。这么健康也不容易得病。 退休真的不用几个米 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 16:51:17

• 我刚才算了我今天吃的，你比我吃的少 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 17:37:14

• 我肯定比你吃得少。看你这七大盆八大碗的，我现在胃口没那么大了。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 17:51:59

• 她的碗不大的。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/15/2022 postreply 18:07:54

• 你的食谱碳水高， 蛋白少。 你要想瘦， 吃肥肉。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 00:05:27

• 给你改革一下 -kingfish2010- ♂ (509 bytes) () 12/16/2022 postreply 00:24:31

• 早餐是460吧 -沁园春777- ♀ (0 bytes) () 12/16/2022 postreply 05:02:00