分享一下我的野路子：我这个人喜欢以毒攻毒。哪儿有点不舒服，就越要折腾一下。
以毒攻毒？还是说专项训练比较合适。
两年前跑步不知什么原因，一跑步左脚经就疼，但还是坚持出门跑步，而且每次至少10公里以上，一直坚持着，好几次家人都劝说看看医生，或者少跑点。我就是不信邪，我告诉大家两个月，如果不恢复就看医生去，结果两个月疼自然消失了，真的很神奇。
疑似受伤，但不像是OTS。“经”，猜是筋/肌腱，估计是拉伤/挫伤/扭伤等。受伤原因很多，种类也很多，不知道有没有具体诊断。肌肉没有练到位，没有预热，疲劳驾驶，鞋不合脚，路不好。。。都可能受伤，当然也可能和OTS有关。受伤程度不同也有不同处理。如果是轻微，伤了后可以积极复建，也就是继续跑，但悠着点，逐渐加大强度。按教练的口诀，酸加痛减麻停。两个月不算慢。运动员满身的伤痛，继续积极地小心训练，慢慢就好了。
还有就是感冒，全身不舒服，就越要去折腾跑一圈，感觉就舒服。
这个也只是可能和OTS有关。如果偶尔一次，强力感染（比如Covid那种），应该不是OTS。生病了，就去看病。然后看程度，楼下小精灵说的脖子以上继续跑，脖子以下休息，是惯常做法。
还有就是冬天的恶劣天气，也不放弃出门跑一圈。
这个根本不算个事儿，和OTS无关。小精灵在加拿大蒙城，漫长的寒冬呢。
我自己相信很多的不舒服靠意志力是可以战胜的，而且也是一个考验自己意志力的机会。机会难得，不轻易放弃。
意志力，大概就是Mental Game。还是不要轻易相信人定胜天。知道身体到底处于什么状态更重要。
我说的这些当然是自己感觉还能跑，肯定要听身体的反应，比如感冒，平时跑10英里，病了就跑不了10英里，也许8英里，当自己感觉跑不动了，就歇了，绝不跟身体硬拗。
跑步是我生活的一部分，但从不刻意追求成绩，自娱自乐，做一个娱乐性的跑步者。
总结：
当一个病人问：医生，我不舒服，发烧了，怎么办啊。医生只能回答三个字：多喝水。
很多相似的症状，得了什么病可能大相径庭。治疗方案可能完全相反。所以，很多人不了解OTS的定义，容易把一般的受伤疼痛和OTS混淆。其实某些酸痛，不是跑多了，恰恰是跑少了，肌肉没有建立起来，稍微动动就酸痛。
