分成3个阶段

来源: kingfish2010 于 2022-12-08 13:37:55 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (496 bytes)
回答: 谢夫子，好的我试试 由 GoGym 于 2022-12-08 11:58:35

1。先做准备引体向上，把core和后背肌肉准备好， 前30秒靠这些肌肉

2。第二个30秒靠手臂， 然后

3。 第三个30秒用手指勾住

再然后，手就慢慢滑下来了财迷

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