昨天的午餐和晚餐，今天游泳以后的旭日

来源: 落花飘零 于 2022-11-30 08:03:37 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (1896 bytes)

午餐：ground turkey烧茄子，糙米饭。总热量480，碳水33，蛋白质47克

晚餐：虾烧豆腐，菠菜，糙米饭。总热量468，碳水40，蛋白质46

昨晚上看到三项群里bruce在问那个室外游泳池的温度怎么样。他完成了两个星期前的亚利桑那大铁，这是他第12个大铁，明年就可以去kona了。这个星期他开始重返游泳池了。

我这段时间一直在室内游泳池，时间长了好像变得胆怯了，不敢早上五点跳进室外游泳池了，呵呵。bruce问了以后，我就决定和他今天早上一起去室外游泳池了

很惊讶的是，室外游泳池每个lane都满了，这可是早上五点啊。但是一看水温就很不错，蒸汽弥漫。跳进去的时候也没有那么痛苦。

游了2000米，然后到hot tub里坐了一会儿。

走到停车场的时候，旭日升起，真美。早上运动的好处就是你的时间完全可以自己控制，然后别人刚醒，你已经完成了一天中最tough的work out，还有旭日等着你。




更多我的博客文章>>>

所有跟帖： 

• 心电感应吗？果然让我猜对凌晨去游泳，哈哈 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:11:56

• 哈哈哈，加油 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:13:34

• 赞! 我昨天晚11点才到家，今天就起晚了，8：00才去gym -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (287 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:12:16

• 对，我吃的东西都是专门做的，lol。生的称，看盒子上的标签 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:13:23

• 你自己作的饭？ 爱美丽和老迈另作？ -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:20:33

• 对 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:36:55

• 为什么呢？又好吃又健康，为什么他们要另做？他们又吃什么呢？如果我在你家，一定是你做什么我吃什么，而且吃得多，所以不解。 -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 10:59:33

• 我们家复杂 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (125 bytes) () 11/30/2022 postreply 11:12:12

• 和我家以前一模一样 ：) -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 11:42:17

• 第三张，太像僵尸片了 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:27:34

• 很浪漫的。七仙女在洗澡，被董永偷了衣服。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 10:08:52

• 哪呢？只看到半拉膀子，手指还勾勾着，想抓谁啊 -fuz- ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 12:03:37

• 赞赞赞，一赞早起，二赞室外游泳，三赞吃的健康 -小眼睛精灵- ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:30:10

• lol谢谢 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 09:22:06

• lol谢谢 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 09:22:06

• lol谢谢 - 落花飘零 - -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 09:48:46

• 从来没吃过虾烧豆腐，好吃吗？ -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:30:51

• 好吃！查下虾仁豆腐的做法 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:37:04

• 高大上的吃法： -<好片>- ♂ 给 <好片> 发送悄悄话 (82 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:45:00

• 看着不像豆腐，而是玉子豆腐（蛋羹）。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 10:14:57

• 你早餐吃什么？ -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:39:22

• 两片ORGANIC SPROUTED WHOLE GRAINS THIN-SLICED dave's killer -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (245 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:44:21

• 这两样也就是500卡的热量吧。你不饿吗？我会饿的四处找吃的：（ -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:49:07

• 其实很多是习惯，boredom, 到了点就想吃点什么 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:52:09

• 嗯，还是自律不够吧。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/30/2022 postreply 10:02:01

• 早上就吃两片全麦面包吗，顶不住啊 -caixia- ♀ 给 caixia 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 19:32:38

• 许多年前早晨跑步，从天黑到天亮，跑着跑着路灯熄灭，城市醒来 -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:44:02

• 对，那种感觉非常好 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 08:45:09

• 看上去就好吃。没做过虾仁豆腐，准备试试去。早上锻炼的感觉真是好！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 09:28:26

• 早上运动完，一天都神清气爽 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2022 postreply 18:09:23

请您先登陆，再发跟帖！